آماده کردن غذای رژیمی با کرفس و زنجبیل

ارسال شده در ۱۴ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

آماده کردن غذای رژیمی با کرفس و زنجبیل

طرز تهیه غذای رژیمی با کرفس

در زیر یک غذای معجزه آسا در لاغری را برای شما قرار داده ایم این غذای رژیمی با استفاده از کرفس و بروکلی و زنجبیل تهیه میگردد و مطممئنا با خوردن این غذا در چندین نوبت میتوانید بطور صد درصد کاهش وزن داشته باشید امیدوارم که از تهیه این غذای فوق العاده لذت ببرید.

مواد لازم :
بروکلی : ۱ ساقه بزرگ
هویج : ۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ
مغز کرفس : یک شاخه
سیر : یک حبه
پیاز : ۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ
زنجبیل : تازه ۲ برش
قارچ : ۲۵۰ گرم
آب پرتغال طبیعی و تازه : ۱ لیوان
کدوی بزرگ : ۴ عدد
نمک و فلفل و ادویه : به میزان لازم
سیب : یک عدد
هویج : چند عدد برای تزئین

طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است.

اطلاعات غذایی :
کالری : ۵۵۶ کیلوکالری
کربوهیدرات : ۴۶ گرم
فیبر : ۱۲ گرم
چربی : ۲۱ گرم
پروتئین : ۴۶ گرم
قند : ۱۴ گرم

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب