آموزش پخت سوپ جو بهمراه مرغ

ارسال شده در ۲۱ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

آموزش پخت سوپ جو بهمراه مرغ

طرز تهیه سوپ جو بهمراه مرغ

در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع سوپ جو را برای شما عزیزان قرار داده ایم سوپ جو به روش های مختلفی تهیه می شود که این نوع سوپ بهمراه مرغ می باشد و در عین حال بسیار مقوی و کم کالری میباشد.

دستور آشپزی امروز به طرز تهیه یک سوپ مغذی اما سبک برای وعده شام اختصاص دارد. برای تهیه این سوپ برای ۴ نفر به ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، نصف فنجان پیاز خردشده، نصف فنجان کرفس خردشده، ۲ حبه سیر خردشده، ۶ فنجان آب مرغ، ۱ عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان،‌

یک‌سوم فنجان جو پوست‌کنده، ۴۰۰ گرم گوجه‌فرنگی تازه و رنده‌شده، یک فنجان نخودفرنگی، نصف قاشق چای‌خوری نمک، مقداری فلفل، نصف فنجان ریحان و یک عدد لیمو برای طعم دادن نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم ابتدا روغن را در قابلمه بزرگ و نچسبی گرم کنید و پیاز و کرفس را ۲ تا ۴ دقیقه در آن تفت بدهید. یک دقیقه هم یک عدد از سیرها را در تابه به همراه سایر مواد تفت بدهید.

مرغ خردشده، ‌آب مرغ و جویی که حداقل ۴ ساعت خیس خورده است را هم به قابلمه بیفزایید. اجازه دهید تا جو و مرغ کاملا بپزند. نخودفرنگی‌ها را ۱۰ دقیقه قبل از پایان پخت به ظرف غذا اضافه کنید. گوجه فرنگی، نمک و فلفل را هم به سوپ بیفزایید و اجازه دهید تا به غلظت دلخواه شما برسد. پس از خاموش کردن شعله و پیش از سرو سوپ،

آبلیمو، ریحان و سیر باقی‌مانده را به آن بیفزایید. هر وعده از این غذا حدود ۲۶۵ کیلوکالری انرژی، ۶ گرم چربی، ۳۹ میلی‌گرم کلسترول، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۲۴ گرم پروتئین، ۷ گرم فیبر، ۷۴۵ میلی‌گرم سدیم و ۴۰۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن، ۳۰ درصد به ویتامین A و ۴۰ درصد به ویتامین C را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب