آموزش پخت مرغ لیمویی رژیمی

ارسال شده در ۲ فروردین ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

آموزش پخت مرغ لیمویی رژیمی

طرز پخت مرغ لیمویی

مطلب زیر طرز پخت یک مرغ بسیار خوشمزه همراه با طعمی بسیار جدید بنام مرغ لیمویی برابتان قرار داده ایم این مرغ به دلیل کالری پایینی که دارد رژیمیست.

دستور آشپزی سلامت: مرغ لیمویی، غذایی لذیذ و خوش‌خورک برای ناهار یا شام است و می‌توان آن را به برنامه غذایی افراد مبتلا به اضافه‌وزن و چاقی اضافه کرد. مواد لازم برای تهیه این غذا برای ۴ نفر شامل ۱ عدد لیمو ترش، نصف فنجان آب مرغ کم‌نمک، ۳ قاشق غذاخوری سس سویا،

۲ قاشق چای‌خوری آرد ذرت، ۱ قاشق غذاخوری روغن کانولا، ۴۵۰ گرم سینه مرغ بدون پوست و استخوان و خردشده، ۱ فنجان هویج خردشده، ۳۵۰ گرم قارچ خردشده، ۲ فنجان نخودفرنگی پخته،‌ مقداری تره‌فرنگی یا برگ پیازچه خردشده و یک قاشق غذاخوری سیر خردشده می‌شود. لیمو را آب بگیرید

و آن را با سس سویا مخلوط کنید. روغن را در تابه نچسبی گرم کنید و تکه‌های مرغ را داخل آن تفت دهید. قارچ و هویج را هم اضافه کنید و تفت دهید. آب مرغ، پیازچه، نخودفرنگی‌های پخته، آرد ذرت و سیر را اضافه کنید و اجازه دهید تا آب مرغ غلیظ شود. مرغ و سبزیجات را سرو کنید و سس سویا و لیمو را روی آن بریزید.

هر وعده از این غذا حاوی حدود ۲۲۵ کیلوکالری انرژی، ۶ گرم چربی، ۶۳ میلی‌گرم کلسترول، ۱۴ گرم کربوهیدرات، ۲۷ گرم پروتئین، ۳ گرم فیبر، ۴۴۸ میلی‌گرم سدیم و ۷۹۶ میلی‌گرم پتاسیم است. ضمن اینکه می‌تواند حدود ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن و ۲۳ درصد به پتاسیم را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب