آموزش پخت ناهار متفاوت پاستای لیمویی با سیر و مارچوبه

ارسال شده در ۳۰ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

آموزش پخت ناهار متفاوت پاستای لیمویی با سیر و مارچوبه

طرز پخت پاستای لیمویی با سیر و مارچوبه

در مطلب زیر طرز پخت یکی دیگر از پاستاهای بسیار خوشمزه را برایتان قرار داده ایم این پاستا بسیار خوشمزه و متفاوت می باشد امیدوارم که دوست داشته باشید و از آن برای ضیافت هایتان تهیه کنید.

دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه «پاستای لیمویی با مارچوبه» اختصاص دارد که می‌تواند ناهاری خوش‌طعم برای ضیافت آخر هفته‌تان باشد. برای تهیه این پاستا برای ۲ نفر به ۱۵۰ گرم پاستای پنه سبوس‌دار، نصف شاخه مارچوبه خردشده، سه‌چهارم فنجان شیر پرچرب، ۲ قاشق چای‌خوری پودر خردل،

۲ قاشق چای‌خوری آرد سبوس‌دار، یک‌هشتم قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون فرابکر، ۲ قاشق غذاخوری سیر خردشده، ۱ قاشق چای‌خوری ترخون خردشده، ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو و نصف فنجان پنیر پارمسان نیاز داریم. برای آماده کردن

این غذا باید ابتدا پاستاها را حدود ۱۵ دقیقه و در حد نرم شدن، بجوشانید. بعد از اینکه پاستاها ۱۰ دقیقه جوشیدند، در ۵ دقیقه پایانی، مارچوبه‌ها را به آنها اضافه کنید تا این سبزی‌ها هم به خوبی بپزند. پاستا را آبکش کنید و داخل ظرف دربسته‌ای کنار بگذارید. حالا، شیر، پودر خردل، آرد سبوس‌دار،

نمک و فلفل را باهم ترکیب کنید. روغن را در تابه نچسبی گرم کنید و سیر را یک و نیم دقیقه در آن تفت دهید. حالا ترکیب شیر را به تابه اضافه کنید و دو دقیقه آن را با حرارت متوسط هم بزنید تا سس شما غلیظ شود. پس از افزودن ترخون و آبلیمو، ۳۰ ثانیه دیگر به سس حرارت دهید

و به محض افزودن پنیر پارمسان، شعله را خاموش کنید. درنهایت، سس را روی پاستا بکشید و با کمی پنیر پارمسان و برگ ریحان، آن را تزئین کنید. هر وعده از این غذا، دارای برچسب تغذیه‌ای زیر است: انرژی ۳۹۶ کیلوکالری میزان پیاده‌روی برای سوزاندن انرژی

این غذا ۲ ساعت و ۱۲ دقیقه چربی ۱۲ گرم کلسترول ۲۷ میلی‌گرم کربوهیدرات ۵۴ گرم پروتیئن ۲۱ گرم فیبر ۶ گرم سدیم ۶۰۴ میلی‌گرم پتاسیم ۳۹۶ میلی‌گرم کلسیم ۴۰ درصد فولات ۲۳ درصد منیزیم ۱۹ درصد ویتامین A ۱۵ درصد ویتامین C ۱۵ درصد

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد