اختلال عدم تمرکز در اطفال بیش فعال

ارسال شده در ۲۸ فروردین ۱۳۹۶ توسط با موضوع روانشناسی

اختلال عدم تمرکز در اطفال بیش فعال

اکثر اطفال بیش فعال از عدم تمرکز کافی رنج میبرند، برای مقابله با این عارضه بهتر است یک برنامه غذایی حاوی آهن برای آن ها ترتیب دهید، همچنین در این زمینه از مشاورین تغذیه راهنمایی بخواهید با استفاده از تغذیه سالم می توانید مشکل عدم تمرکز را در فرزندتان درمان کرده و رفتار آن ها را بهبود ببخشید.

به طور کلی مشکل عدم تمرکز کافی که ممکن است با بیش فعالی همراه باشد، در سنین کودکی تشخیص داده می‌شود و اغلب به دو شکل بروز می‌کند: یا کودک به سختی می‌تواند تمرکز کند یا توان ‌کنترل رفتارهای خویش را ندارد. بدون شک مشورت با متخصصان تغذیه در کنترل این مسأله بسیار مؤثرخواهد بود و در کنار معالجات پزشکی، ایجاد یک سری تغییرات در برنامه غذایی کودکی که از این بیماری عصبی رنج می‌برد، ‌کمک بزرگی خواهد کرد.

در بخش اول این مقاله به مواد غذایی سرشار از پروتئین و گلوسیدهای مرکب اشاره کردیم که گنجاندن آن در برنامه غذایی کودکان بیش فعال اثرات مثبتی بر رفتار این کودکان دارد. از جمله دیگر مواد غذایی موثر که باید جایی برای آن در رژیم غذایی روزانه باز کرد گوشت بدون چربی گاو، لوبیا، عدس و دیگر مواد غذایی حاوی آهن است.

آهن میزان دوپامین خون را تنظیم می‌کند. هنگامیکه میزان ترشح این ماده از سوی انتقال دهندگان عصبی کم باشد، روی دقت، تمرکز و فعالیت ذهنی تأثیر مستقیم می‌گذارد. دانشمندان فرانسوی کشف کرده‌اند که میزان آهن موجود در خون کودکانی که به TDAH مبتلا هستند، بسیار کمتر از سایر کودکان است. با اینکه مطالعات گوناگون نشان می‌دهند آهن موجود در مکمل‌های غذایی این قابلیت را دارد که بیش فعالی را کاهش دهد

و نیز نتایج آزمون‌های هوش را بهبود بخشد، با این حال اغلب کارشناسان عقیده دارند که بهتر است میزان آهن مورد نیاز بدن مستقیماً از طریق خوردن مواد غذایی تأمین شود. مکمل‌های حاوی آهن ممکن است یبوست و در عمل گوارش و جذب مواد غذایی مهم اختلال ایجاد کنند. علاوه بر این، مصرف زیاد این مکمل بسیار خطرناک است.

توصیه ما به شما:

تقریباً ده میلی گرم در روز آهن مصرف کنید.

ترفندها و شگردهای مفید: گوشت گاو منبع غنی آهن است (برای جلوگیری و پرهیز از مصرف محصولات شیمیایی که ممکن است نشانه های TDAH را تشدید کنند، هواره سعیتان بر این باشد که در صورت امکان از گوشت بیولوژیک گاو استفاده کنید). مغز بادام و کدو هم بسیار مفید است. یک چهارم فنجان مغز بادام یا دو قاشق سوپخوری تخم کدو، تقریباً نیمی از نیاز آهن روزانه بدن یک کودک را تأمین می‌کند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل طراحی ناخن مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد