ارتباط زیاده خوری با استرس

ارسال شده در ۲۰ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

ارتباط زیاده خوری با استرس

زیاده خوری هم نوعی عادت ناسالم تغذیه ای است که منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در مبتلایان می شود. کسانی که با استرس و تنش های مختلف روزمره سراغ مواد غذایی می روند و می خواهند خود را با غذاخوردن آرام کنند در زمره مبتلایان به اضافه وزن قرار خواهند گرفت.

احتمالا می‌دانید که وقتی تحت فشار و استرس هستید، مغز می‌تواند هوس خوردن به مواد غذایی ایجاد کند. در واقع مغز در این موقعیت، هورمون استرس ترشح می‌کند که باعث میل به خوردن می‌شود. یکی از مطالعات اخیر محققان دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که چربی شکم و ران می‌توانند شرایطی را ایجاد کنند، که مانع فرستادن سیگنال‌هایی می‌شود که مغز می‌خواهد

برای توقف واکنش به استرس ارسال کند. در نتیجه احساس گرسنگی بیشتر می‌شود و فردی که چربی شکم و ران زیادی دارد، بیشتر غذا می‌خورد. به نظر متخصصان، ما باید یاد بگیریم که چطور با این مسئله روبه‌رو شویم، و چطور چرخه استرس و غذا خوردن را متوقف کنیم.یکی از کارهایی که می‌توانید برای کم‌تر کردن این مشکل انجام دهید،

این است که کم‌تر قهوه بنوشید. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که کافئین واقعا می‌تواند واکنش به استرس را بدتر کند، و به همین دلیل بهتر است که از نوشیدنی‌هایی مثل چای گیاهی استفاده کنید که خاصیت آرام‌بخش دارند و خستگی را برطرف می‌کنند. البته نباید اهمیت ورزش کردن و تلاش برای کم کردن چربی شکم و ران را فراموش کرد، چون این کار کمک زیادی به مغز می‌کند تا به‌درستی هورمون استرس را کنترل کند.

هر فردی که چاق است یا به شکلی اختلال خوردن دارد، بخشی از این اختلال وی می‌تواند منشأ روان پزشکی داشته باشد. وی می‌افزاید: حتی این موضوع برای افرادی هم که چاقی ژنتیکی دارند می‌تواند، مصداق داشته باشد. آیتی می‌گوید: افراد چاق برای اصلاح چاقی خود نه تنها نیاز به تغییر شیوه زندگی در تمامی امور خود مانند فعالیت روزانه، مصرف مواد غذایی، تحرکات ورزشی و حتی میزان خواب دارند بلکه به لحاظ روحی باید تغییراتی را در خود ایجاد کنند.

این اضافه وزن و چاقی خود باعث افزایش استرس و متعاقب آن پرخوری افراد می‌شود؛ به عبارت دیگر یک چرخه معیوب پرخوری و اضافه وزن ایجاد می‌شود. تغییر شیوه زندگی ارتباط بین اضافه وزن و چاقی با تشویش و اضطراب، دارای ابعاد گوناگونی است. دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران از منظری دیگر این ارتباط را مورد ارزیابی قرار داده و می‌افزاید: تشویش و اضطراب به نوبه خود منجر به تغییرات خلقی و افسردگی می‌شود که درمان آن در حیطه وظایف متخصصان علوم رفتاری و روانپزشکان است

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل بدلیجات مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب