افزایش انرژی در ساعات اولیه صبح

ارسال شده در ۱۸ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

افزایش انرژی در ساعات اولیه صبح

برای افزایش انرژیتان در ساعات اولیه صبح از چه روش هایی باید کمک بگیرید؟ سعی کنید وقتتان را با مشاهده شبکه های اجتماعی پر نکنید و ایمیل خود را نیز چک نکنید. با تعیین هدف در زندگیتان می توانید باعث افزایش انرژی خود در طول روز شوید.

ممکن است رسیدگی به کارهای آسان در اوایل صبح مثل چک کردن ایمیل‌ها، وسوسه‌برانگیز به نظر برسد، اما کار هوشمندانه این است که اول کارهای اصلی و بزرگ‌تر را در محل کارتان انجام دهید. به نظر متخصصان، کسانی که در محل کار به وظایف اصلی و مهم‌شان رسیدگی می‌کنند، سریع‌تر کارهای‌شان را انجام می‌دهند و وقت بیشتری برای باقی روز و استراحت پیدا می‌کنند. شاید این‌طور به نظر نرسد، اما انرژی مغزی بیشتر ما انسان‌ها در اوایل روز بیشتر از باقی شبانه‌روز است.

با این‌حال، حتی اگر انجام وظایف کاری در اوایل صبح برای‌تان سخت است، انجام این کارها در این موقع از روز راحت‌تر است. ضمن این‌که اگر بدانید کارهای‌ اصلی‌تان را انجام داده‌اید، در باقی روز کمتر استرس خواهید داشت. به نظر متخصصان، اگر می‌خواهید انسجام بیشتری داشته باشید و به کارهای بیشتری رسیدگی کنید، بهتر است استراتژی مشخصی برای خودتان در نظر بگیرید. می‌توانید سه هدف مهم برای هر روز صبح‌تان در نظر بگیرید و زمان مشخصی را برای تمام کردن هر کدام تعیین کنید.

یکی از اشتباهات اساسی افراد،‌ این است که بعد از بیدار شدن سریعا سراغ شبکه‌های اجتماعی می‌روند. متاسفانه این کار علاوه بر این‌که وقت شما را تلف می‌کند، به عملکردها و فعالیت‌های صبحگاهی افراد ضربه شدیدی می‌زند. کنار گذاشتن شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به شما انگیزه‌ای برای ورزش کردن بدهد و با این کار زمان بیشتری برای رسیدگی به خانواده‌تان پیدا خواهید کرد. اگر نمی‌توانید از این شبکه‌ها دِ‌ل بکنید، حداقل صبح‌ها سراغ این شبکه‌ها نروید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد