افزایش سرعت چربی سوزی بدن

ارسال شده در ۱۱ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

افزایش سرعت چربی سوزی بدن

برای افزایش سرعت چربی سوزی بدنمان می توانیم از روش های مفیدی کمک بگیریم. برای تقویت متابولیسم بدنتان می توانید راهکارهای تغذیه ای موثری را در پیش بگیرید. با افزایش سن روند کاهش وزن کندتر خواهد شد.

منظور از متابولیسم این است که بدن انسان چطور از انرژی‌ها برای فعالیت‌هایی مثل نفس کشیدن، هضم غذا، عضله‌سازی، ذخیره‌سازی چربی و گذدش خون استفاده می‌کند یا این انرژی‌ها را تبدیل می‌کند.میزان سرعت یا کندی متابولیسم بدن انسان‌ها به‌شدت تحت تاثیر وضعیت و ترکیب اندام‌ها در بدن دارد. افرادی که عضله بیشتر و چربی کم‌تری دارند، عموما سرعت متابولیسم بیشتری دارند. در حالی که افراد دارای چربی بیشتر و عضله کم‌تر، عموما از میزان متابولیسم کند‌تری برخوردار هستند.

مطالعات متعدد پزشکی نشان می‌دهد که بدن به انرژی بیشتری برای مواجهه با غذاهای پروتئین بالا نیاز دارد. یعنی هر چقدر بدن انسان غذاهای پروتئین بالای بیشتر را هضم کند، سرعت متابولیسم بدن همراه آن بالا می‌رود.مردان به‌طور طبیعی در مقایسه با زنان، میزان متابولیسم بالاتری دارند، به‌خاطر این‌که زنان به‌طور طبیعی نسبت بیشتری از چربی در بدن‌شان دارند.

عوامل متعددی بر روی متابولیسم و میزان آن تاثیر می‌گذارند. ژن‌ها نقش بسیار موثری دارند. همین ژن‌ها باعث می‌شوند که بعضی از افراد بدون آن‌که میزان خوراک‌شان را کنترل کنند، اصلا چاق نمی‌شوند و لاغر می‌مانند. البته سبک زندگی افراد، به‌خصوص نوع رژیم غذایی و ورزش کردن، اثرات مهمی دارد. این نکته را هم باید در نظر داشت که با افزایش سن انسان‌ها، سرعت متابولیسم بدن هم کندتر می‌شود.

وقتی افرادی که رژیم می‌گیرند، در مورد سوخت و ساز بدن صحبت می‌کنند، معمولا چیزی از فرایندهای فیزیکی و شیمیایی نمی‌گویند. اغلب افراد از اصطلاح «متابولیسم» برای تعریف نرخ سوزاندن کالری در بدن استفاده می‌کنند. این نرخ، سرعت تبدیل غذا به انرژی (کالری) و سرعت مصرف این انرژی را برای انجام امور روزانه شامل می‌شود. سرعت سوزاندن کالری و انرژی در بدن انسان، شاخص متابولیک نامیده می‌شود.
سوخت و ساز بدن انسان به صورت روزانه و بسته به سطح فعالیت‌های او تغییر می‌کند، اما شاخص متابولیسم پایه نسبتا ثابت باقی می‌ماند. این شاخص به تعداد کالری‌هایی اشاره دارد که بدن شما برای انجام فعالیت‌های حیانی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد. شاخص متابولیسم پایه از مهم‌ترین عوامل موثر بر سوخت و ساز کلی بدن است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب