افزایش سن و فعالیت ورزشی

ارسال شده در ۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

افزایش سن و فعالیت ورزشی

فکر نکنید با افزایش سن دیگر نمی توانید ورزشکاری قهرمان باشید، پاگذاشتن به سن بالا نمی تواند مانعی برای ورزشکارشدن شما محسوب شود، اگر ورزش خود را ادامه دهید و به صورت مستمر تمرینات ورزشی را انجام دهید با وجود افزایش سن از ابتلا به انواع مشکلات قلبی و عروقی درامان خواهید ماند.

محققان می‌گویند افزایش سن دلیل بر افت توان فیزیکی فرد نیست و یک سالمند ۷۰-۶۰ ساله می‌تواند به شرطی که ورزش و تمرین‌های بدنی را ادامه دهد همانند یک قهرمان ورزشی باشد. براساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Clinical Nutrition منتشر شده است، محققان دانشگاه کوپنهاگ در دانمارک پس از زیر نظر گرفتن داوطلبان ۷۱-۴۶ ساله که می‌توانستند۲۷۰۰ کیلومتر را رکاب بزنند اعلام کردند، این افراد همانند قهرمانان ورزشی کالری می‌سوزاند و ۴ برابر متابولیسم پایه را صرف می‌کنند. شاید باور این موضوع سخت باشد اما حقیقت اینجاست که ورزش برای سلامت سالمندان بسیار مفید است.

نیازی نیست تمرین‌هایی سخت و دشواری انجام دهید. بنا به توصیه سازمان جهانی بهداشتتنها ۱۰ هزار قدم روزانه کافی است تا احتمال ابتلا به سرطان پستان ۳۹ درصد، ابتلا به سرطان کولورکتال ۲۶ درصد، احتمال سکته مغزی ۲۵ درصد و احتمال دیابت ۳۴ درصد کاهش یابد. بی‌تحرکی در حال حاضر چهارمین عامل ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و گرایش به دخانیات است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب