اهمیت تحرک و فعالیت جسمانی برای کودک

ارسال شده در ۱۶ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سبک زندگی

اهمیت تحرک و فعالیت جسمانی برای کودک

فعالیت جسمانی برای کودکان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سعی کنید سبک زندگی آن ها را تغییر دهید و آن ها را به بی تحرکی عادت ندهید. تشویق خردسالان در میان همسالانش به ورزش و تحرک بدنی تاثیر زیادی در افزایش سلامتی وی خواهد گذاشت.

بیشتر سازمان‌های معتبر توصیه می‌کنند که کودکان روزانه حداقل ۳ ساعت فعالیت جسمانی داشته باشند. با این‌حال، براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه Loughborough انجام داده‌اند، ۹۱ درصد کودکان ۲ تا ۴ ساله از دستورالعمل‌های رایج و استاندارد برای فعالیت روزمره پیروی نمی‌کنند. در واقع، آمار شوکه‌کننده این مطالعه نشان می‌دهد که اکثر کودکان پیش‌دبستانی حتی یک ساعت در روز هم تحرک بدنی ندارند و این مساله واقعا برای آنان خطرناک است.

بنابراین اگر می‌خواهید که این الگوی رفتاری نادرست در کودک شما شکل نگیرد، حتما او را هر روز به فضایی بیرون از خانه ببرید. وقتی که شرایط آب‌وهوایی مناسب است، بهتر است آن‌ها را بیرون ببرید و آن‌ها را به فعالیت‌های بدنی مختلف مثل دویدن یا پیاده‌روی تشویق کنید. در شرایط آب‌وهوایی سرد نیز نباید از فعالیت بدنی عقب بمانید،‌ چون می‌توانید به مرکزهای ورزشی مختلف بروید و تمرین‌های ورزشی را انجام دهید یا مثلا به استخر برویدو همراه با فرزندتان شنا کنید. برخی متخصصان توصیه می‌کنند که روش کاشت و پرورش گیاهان را به کودکان آموزش دهید. آنان می‌گویند که کودکان به کاشت گیاهان و دانه‌ها و مشغول شدن با خاک و آب خیلی علاقه دارند. بنابراین مقداری خاک استاندارد و دانه به آن‌ها بدهید و بگذارید که با آن‌ها کار کنند. حتی می‌توانید همراه با کودک، بعضی گیاهان خوردنی را بکارید و بعد آن‌ها را برداشت کنید و بخورید. این کار برای کودکان خیلی جذاب است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب