اهمیت پیروی از رژیم غذایی در افراد مسن

ارسال شده در ۱ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

اهمیت پیروی از رژیم غذایی در افراد مسن

غالبا در سنین سالمندی بیماری های زیادی به سراغ ما می آیند امراضی مانند فشار خون بالا، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی از عارضه های رایج در این سنین به شمار می روند برای پیشگیری و مقابله با این امراض بهتر است سالمندان به برخی پرهیزات غذایی بیشتر دقت کنند.

در بخش قبل گفتیم که برخی مواد باید به رژیم غذایی سالمندان اضافه و برخی کم شوند. عدم توجه به این تغییرات ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد سالمند داشته باشد. کاهش میزان سدیم سدیم، برای افراد سالمند به ویژه کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار ضرر دارد. شاید باورش سخت باشد اما نمکی که اغلب اصرار داریم از سر میز غذا حذف شود، فقط مقدار بسیار کمی از سدیم دریافتی ما را شامل می‌شود. درحالی‌که غذاهای یخ زده، فراوری شده و رستورانی شامل درصد بالایی از سدیم هستند. یکی از عناصر اصلی مواد نگه دارنده، سدیم است به همین خاطر سالمندان به ویژه افرادی که فشار خون دارند، باید از مصرف غذاهای کنسروی و فراوری شده به شدت پرهیز کنند. در عوض می‌توانند از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات، مغزهای تازه و خام مانند بادام، پسته، گردو، تخمه کدو و از این دست، کره‌های گیاهی و غلاتی مانند برنج قهوه‌ای و جو دوسر استفاده کنند. افزایش مایعات با افزایش سن، احساس تشنگی در افراد کاهش می‌یابد. درواقع میزان آب مورد نیاز برای بدن، نسبت به جوانی تغییر نمی‌کند اما فرد احساس تشنگی نمی‌کند و بدن او دچار کم‌آبی می‌شود.

برای اینکه بفهمیم فرد دچار کم‌آبی شده است یا خیرف کافی است میزان ادرار او بررسی شود. اگر ادرار کم‌رنگ باشد، یعنی فرد به اندازه کافی مایعات مصرف می‌کند اما اگر ادرار او به رنگ تیره یا کدر باشد، باید میزان مایعات دریافتی را افزایش دهید. از دست دادن آب بدن در سالمندان باعث بروز مشکلاتی از قبیل کاهش بینایی، درد عضلات و مفاصل، مشکلات کلیوی و بسیاری مشکلات دیگر می‌شود.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب