با این راهکارها بیماری دیابت را مدیریت کنید

ارسال شده در ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

با این راهکارها بیماری دیابت را مدیریت کنیدشنا برای کنترل دیابت

 

شنا یکی دیگر از ورزش های هوازی است که افراد دیابتی باید در فعالیت های خود بکار ببرند.شنا کمک می کند تا  قند خون کنترل شود با سلامت عمومی بدن و تقویت تمام عضلات اصلی  در بدن قند خون بهتر کنترل می شود
پژوهشی که در سال ۲۰۰۶  منتشر شد، تاثیر برنامه ۱۴ هفته ای شنا برای کنترل گلیسمی در دختران  ۱۴ تا ۱۹ ساله مبتلا به دیابت نوع ۱ را بررسی کردند. آنها دریافتند که فعالیت بدنی طولانی مدت در آب باعث بهبود کنترل گلیسمی برای همه شرکت کنندگان می شود.شنا نیز به سرعت کالری ها را می سوزاند، قسمت های متعدد بدن  فعال شده و بر مفاصل فشار نمی آورد.این ورزش همچنین از سایر ورزش ها مانند پیاده روی یا دویدن نیز آسان تر است.

برای شنا، از کفش های مخصوص برای استفاده در استخر استفاده کنید. چنین کفش هایی می توانند به جلوگیری از ترک شدن پاها و کاهش ریسک سر خوردن  در آب کمک کنند.با این راهکارها بیماری دیابت را مدیریت کنید

تای چی چوان و کنترل دیابت

تای چی چوان یک هنر رزمی سنتی چینی است که ترکیبی از تنفس عمیق دیافراگم و آرامش با حرکت ملایم است. این فرم تمرین در ۳۰ دقیقه به آرامی انجام می شود.

افراد مبتلا به دیابت می توانند از این ورزش به شدت به نفع خود استفاده کنند، زیرا این امر به  تناسب اندام و کاهش استرس کمک می کند.

تای چی همچنین باعث بهبود تعادل می شود و آسیب عصبی،  که یک عارضه دیابت  است را کاهش دهد.

یک مطالعه ۲۰۰۷ در مورد دیابت حاکی از آن است که ورزش منظم تای چی چوان می تواند T-lymphocytes تنظیم کننده CD4CD25 را افزایش دهد که با کاهش سطح A1C در بیماران دیابتی نوع ۲ ارتباط دارد

مطالعه سال ۲۰۰۸ منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان می دهد که ورزش تای چی می تواند کنترل دیابت نوع ۲ را بهبود بخشد.

این نوع ورزش ممکن است باعث کاهش سطح قند خون و یا بهبود متابولیسم  شود که باعث کاهش  التهاب می شود.

به کلاس های تای چی چوان ملحق شوید و این هنر رزمی را از متخصص این رشته یاد بگیرید.

 

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب