بخندید تا سالم بمانید

ارسال شده در ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ توسط با موضوع روانشناسی

بخندید تا سالم بمانید

بخندید تا سالم بمانید
یکی از بهترین احساسات در دنیا، خنده کردن از ته دل است. این می تواند مردم را با هم متحد کند و اتصالات شگفت انگیز را ایجاد کند. دکتر لی برک و دکتر استنلی تان در دانشگاه لومیا لیندا در کالیفرنیا تحقیقاتی را انجام داده اند. این دو پزشک، در مورد مزایای خنده تحقیق کرده و نتایج شگفت انگیزی را به دست آورده اند که در ادامه آن ها را بررسی می کنیم.
کاهش سطح فشار خون
افرادی که فشار خونشان را پایین می آورند، حتی کسانی که در سطح طبیعی خود حفظ می کنند، خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهند.
کاهش سطوح هورمون استرس
با کاهش سطح هورمون استرس، شما به طور همزمان اضطراب و استرس را که بر بدن شما تاثیر می گذارد کاهش می دهید. علاوه بر این، کاهش هورمون استرس ممکن است منجر به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
ABS شما را فعال می کند
یکی از مزایای خنده این است که می تواند به شما کمک کند که احساساتتان را کنترل کنید. هنگامی که شما خنده می کنید، عضلات شکم شما گسترش می یابند مانند زمانی که شما اعصاب خود را تمرین می دهید.
سلامت قلب را بهبود می بخشد
خنده یک تمرین بزرگ قلبی است، به خصوص برای کسانی که قادر به انجام سایر فعالیت های بدنی ناشی از آسیب یا بیماری نیستند. این باعث می شود که قلب شما عمل پمپ را انجام دهد و مقدار کالری مشابه قدم زدن در سرعت کم تا متوسط را در بدن بسوزاند.​ بنابراین برای سلامتی قلب خود بخندید.
T-cell را افزایش می دهد
سلول های T سلول های مخصوص سیستم ایمنی بدن هستند که در بدن شما منتظر فعال شدن می باشند. هنگامی که شما می خندید، سلول های T را فعال می کنید که بلافاصله شروع به مبارزه با بیماری می کنند. دفعه بعد که احساس سرما خوردگی می کنید، خندیدن را به برنامه پیشگیری از بیماری خود اضافه کنید.
آزاد سازی اندورفین را تحریک می کند
اندورفین ها موادی طبیعی در بدن هستند. با خنده، شما می توانید اندورفین ها را آزاد کنید، که می تواند درد مزمن را تسکین دهد و احساس خوبی در شما به وجود آورد.
یک احساس رضایت عمومی را به ارمغان می آورد
خنده می تواند احساس کلی و حال عمومی شما را بهبود بخشد. پزشکان متوجه شده اند افرادی که دید مثبتی در زندگی دارند، بهتر از افرادی که بیشتر منفی هستند، با بیماری ها مبارزه می کنند. بنابراین لبخند زدن و خنده کردن با زندگی طولانی تر مرتبط است.
چگونه با هم خندیدن می تواند روابط را تقویت کند
خنده یک ابزار بسیار قدرتمند برای مدیریت منازعه و کاهش تنش در زمانی است که احساسات بالا می روند. شما می توانید در مورد شرکای عاشقانه، دوستان، خانواده و یا همکارانتان، از طنز استفاده کنید تا از اختلاف نظر ها خلاص شوید، سطح استرس افراد را پایین تر بیاورید و ارتباط صمیمانه برقرار کنید به طوری که روابط خود را بیشتر کنید تا اینکه در برقراری ارتباط با آنها شکست بخورید. خنده مشترک یکی از موثرترین ابزار برای حفظ روابط تازه و هیجان انگیز است. همه تفکرات عاطفی باعث ایجاد پیوندهای روابط قوی و پایدار می شوند، اما به اشتراک گذاری خنده نیز موجب لذت، سرزندگی و انعطاف پذیری بیشتری می شود و طنز یک روش قدرتمند و موثر برای درمان اعتراضات، اختلاف نظرها و درد است. خنده در طول زمان های دشواری مردم را متحد می کند. طنز و خندیدن روابط ما را با تحریک احساسات مثبت و تقویت روابط عاطفی تقویت می کند. هنگامی که ما با یکدیگر می خندیم، یک پیوند مثبت ایجاد می شود. این پیوند به عنوان یک بافر قوی در برابر استرس، اختلاف نظر و ناامیدی عمل می کند.

استفاده از طنز و خنده در روابط به شما اجازه می دهد تا:
بیشتر سرحال باشید. طنز نگرانی ها را از سر شما خارج می کند و شما را از مشکلات دور می سازد.
خشم، قضاوت، انتقاد و شک و تردید را فراموش کنید.
احساس ترس شما را از بین می برد.
می توانید احساسات واقعی خود را بیان کنید و احساسات عمیق موجود در شما را فعال می کند و می توانید آن ها را بهتر درک کنید.
از طنز برای حل اختلافات و تنش در رابطه خود استفاده کنید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب