بررسی خواص درمانی بامیه

ارسال شده در ۹ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

بررسی خواص درمانی بامیه

در این بخش به بررسی خواص درمانی بامیه و ارزش تغذیه ای آن میپردازیم. بامیه بهترین سبزی برای مبتلایان به امراض قندی است. انواع ویتامین ها و املاح معدنی در بامیه وجود دارند . اگر می خواهید چربی خون خود را کاهش دهید بامیه میل کنید.

بامیه، جزو سبزی‌های پرطرفدار و کم‌کالری است که می‌توان برای تهیه انواع خورش و ترشی از آن استفاده کرد. هر ۱۰۰ گرم بامیه، تنها ۳۰ کیلوکالری انرژی دارد، اما سرشار از فیبرغذایی، انواع ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. بامیه می‌تواند نقش پررنگی در کنترل کلسترول خون و بهبود روند کاهش وزن داشته باشد.

پوست بامیه، ترکیبی به نام موسیلاژ دارد که می‌تواند به نرم شدن غذاهای هضم‌شده، پیشگیری از ابتلا به یبوست و بهبود دفع، کمک کند. به‌علاوه، پوست بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین A، فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین، بتاکاروتن و زانتین است. این ترکیبات در کنار هم می‌توانند باعث حفظ سلامت بینایی و شادابی پوست شوند. به‌علاوه، همین فلاونوئید‌ها در کنار هم کمک شایانی به پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های ریه و دهان می‌کنند. هر ۱۰۰ گرم بامیه، حدود ۲۲ درصد از نیاز روزانه بدن به فولات را هم تامین می‌کند و این خبر خوبی برای خانم‌های باردار طرفدار بامیه است. ویتامین‌های C, ویتامین‌های گروه B, ویتامین K,آهن, کلسیم, منگنز و منیزیم هم از دیگر دارایی‌های ارزشمند بامیه محسوب می‌شوند. بد نیست بدانید که شما با خوردن تنها ۱۰۰ گرم بامیه، حدود ۳۶ درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین C را تامین خواهید کرد.

بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج خواص فراوانی بر سلامت انسان دارد.

فیبر موجود در بامیه، نمایه گلایسمی پایینی به آن می دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد. بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.اسیدفولیک باعث کاهش هموسیستئین خون می شود.
افزایش این ماده از طریق انسداد رگ های خونی، یکی از عوامل خطرساز ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی است. همچنین می تواند در خون سازی موثر باشد.ویتامین C نیز یکی از آنتی اکسیدان های مهم است که کمبود آن می تواند باعث اختلال در جذب اسیدفولیک شود.در مجموع به علت دارا بودن این مواد مغذی و نیز فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب