بهبود خلق و خو با قهوه و تخمه کدو

ارسال شده در ۲۷ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

بهبود خلق و خو با قهوه و تخمه کدو

آیا میدانستید با مصرف دانه کدو تنبل می توانید با افسردگی مقابله کنید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.همچنین نوشیدن قهوه نیز تاثیرات مفیدی بر رفع تنش و استرس در افراد مختلف میگذارد.

تاثیر مثبت قهوه برای بهبود زندگی ناشی از تخیل شما نیست، چون قهوه واقعا می‌تواند زندگی را بهتر کند! دلیل اصلی آن هم کافئین قهوه است که دقیقا مثل بلوبری باعث می‌شود که دوپامین زیادی در مغز ترشح شود. اما واقعا هر فرد به چه میزان از قهوه نیاز دارد؟

یکی از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه به‌طور منظم حداقل ۲ فنجان قهوه می‌نوشند، در نسبت به خانم‌هایی که از قهوه استفاده نمی‌کنند، ۱۵ درصد کمتر با خطر افسردگی مواجه هستند. حتی بررسی‌های محققان حاکی از آن است که مصرف بیشتر قهوه حتی نتایج بهتری با خودش خواهد آورد! افرادی که روزانه ۴ فنجان قهوه می‌نوشند، ۲۰ درصد کمتر احتمال دارد که افسرده شوند.

بهتر است دانه‌های کدو تنبل را در فصل پاییز در دسترس خودتان نگه دارید چون از خوردن آن‌ها پشیمان نخواهید شد! این دانه‌های سبز و کوچک حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان هستند که به مغز کمک می‌کنند تا سروتونین بیشتری ترشح کند.

ضمن این‌که دانه‌های کدو تنبل جذاب و تُرد هستند و به‌خصوص در مواقعی که احساس می‌کنید از نظر ذهنی تحت فشار قرار دارید یا خلق‌وخوی‌تان پایین آمده است، بهترین گزینه‌ها برای رها شدن از این وضعیت‌های ناخوشایند محسوب می‌شوند. در واقع، عمل جویدن خوراکی‌های تُرد می‌تواند تنش و استرس را از بین ببرد یا کاهش دهد.

بهترين راه براي مصرف تخمه کدو چيست؟

به منظور حفظ چربي هاي سالم موجود در دانه، دانه کدو تنبل بايد خام خورده شود در موقع خريد دانه مطمئن شويد که بوي تازه داشته باشد و کپک زده، خراب و يا کهنه نباشد که اگر خراب باشد حضور مايکوتوکسينهاي قارچي مي تواند سبب ترشيدگي دانه ها شود دانه کدو تنبل ارگانيک به آفت کش ها و يا ديگر مواد شيميايي مضر آلوده نيست.

مقدار مصرف دانه کدو تنبل
براي BPH هيپرپلازي خوش خيم پروستات ۴۸۰ ميلي گرم از عصاره روغن دانه کدو تنبل روزانه در ترکيب با نخل اره اي و گياهان ديگر در ۳ دوز منقسم استفاده مي شود

 

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد