بهترین روش های درست کردن پیتزای رژیمی همراه با کالری

ارسال شده در ۲۳ اسفند ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

در یک برش پیتزای ۱۸۰ تا ۲۰۰ گرمی در حدود ۳۵۰ -۴۰۰ کالری وجود دارد. کالری نسبت به نازکی و کلفتی خمیر یا نوع آرد اینکه آرد گندم کامل باشد یا نباشد  یا نسبت به مواد روی پیتزا که از سبزیجات باشد یا گوشتی یا مخلوط باشد اگر پیتزای سبزیجانت و پنیر بخورید انتخاب بسیار خوبست

 موادلازم برای تهیه پیتزای رژیمی :

سوسیس ۵۰ گرم

ذرت ۲ قاشق غذا خوری

فلفل سبز ۳ عدد

فلفل قرمز بزرگ ۱ عدد

زیتون سیاه ۱۲ عدد

گوجه گیلاسی ۷ عدد

طرز تهیه پیتزای رژیمی :

یک قاشق غذا خوری خمیر مایه خشک و یک لیوان آب ولرم را با هم مخلوط میکنیم بمدت یکربع استراحت می دهیم سپس یک قاشق چای خوری سرپر نمک و آرد سبوس دار و آب ولرم را می ریزیم و خوب ورز میدهیم وقتی خوب ورز دادیم بیست دقیقه استراحت میدهیم. یک قاشق مربا خوری روغن مایع سینی فر را چرب میکنیم  خمیر را در سینی پهن میکنیم  روی خمیر یک  لیوان پنیر لر می پاشیم اکنون روی آن بقیه مواد را می ریزیم  و در فر قرار میدهیمبهترین روش های درست کردن پیتزای رژیمی همراه با کالری

 نوع دیگری از پیتزای رژیمی :

مواد لازم برای تهیه پیتزای رژیمی :

آرد بدون گلوتن ۲ لیوان

نمک ۲ قاشق مربا خوری

تخم مرغ ۱ عدد

آب ۱ استکان

روغن مایع ۲ قاشق غذا خوری

خمیر مایه ۲۰ گرم

 مواد دلخواه برای روی پیتزا

فلفل , رب , سوسیس , کالباس و پنیر پیتزا , گوجه فرنگی , زیتون

طرز تهیه پیتزای رژیمی :

 

مواد خمیر را در یک کاسه بزرگ ریخته با هم ترکیب کرده و ورز میدهیم  ده دقیقه استراحت داده سپس خمیر را با زکرده سی و پنج دقیقه دیگر استراحت داده  سپس رب را با آب ولرم مخلوط کرده وروی خمیر مالیده روی  آن بقیه مواد را می ریزیم . در آخر پنیر پیتزا را می ریزیم و در فر دویست درجه قرار میدهیم  بمدت بیست دقیقه بپزد

کالری این پیتزای رژیمی ۱۲۵ است

 

نوع دیگری از پیتزای رژیمی :

 

مواد لازم برای تهیه پتیزای رژیمی :

آرد سبوس دار ۳ فنجان کوچک

نمک ۱ قاشق مربا خوری

آب نصف لیوان

طرز تهیه پیتزای رژیمی

خمیر را شش قسمت کرده  و باز میکنیم  روی کاغذ روغنی قرار میدهیم و روی آن سس گوجه فرنگی می ریزیم  پنیر های سفید کوچک خرد شده , ژامبون بوقلمون و یا تکه های مرغ ؛ گوجه فرنگی, پیاز ( در صورت تمایل ) و فلفل های رنگی را ریخته و در حرارت متوسط بمدت هشت تا ده دقیقه  می پزیم

 

پیتزای رژیمی بدون آرد با استفاده از گل کلم :

 

گل کلم متوسط ۱ عدد

تخم مرغ ۱ عدد

جعفری

شوید

فلفل سبز

رب فلفل

گوجه  فرنگی

زیره

آویشن

پاپریکا

پنیر

طرز تهیه پیتزای گل کلم

گل کلم تمیز شده و پخته شده را در روبوت قرار داده  داخلش تخم مرغ , شوید خرد شده , جعفری و پنیر و سایر ادویه جات را می ریزیم و مخلوط میکنیم  وقتی خمیر شد در فر ۱۸۰ درجه بمدت بیست دقیقه می پزیم وقتی پخت روی آن  سس گوجه فرنگی ریخته فلفل و زیتون و گوجه فرنگی را ریخته  و هشت برش زده هر برش صد کالری دارد

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب