بهترین صیفی جات برای فصل گرما

ارسال شده در ۳ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

بهترین صیفی جات برای فصل گرما

هندوانه یکی از بهترین صیفی جات و میوه های پرطرفدار در فصل گرماست این میوه شیرین و آبدار می تواند عطش ما را فروکش کرده و در تامین آب مورد نیاز بدنمان مفید باشد اگر می خواهید از شر بیماری های قلبی و امراض سرطانی در امان بمانید پیشنهاد می کنیم هندوانه میل کنید.

هندوانه یکی از پرطرفدارترین صیفی‌های فصل بهار و تابستان است که می‌تواند تاحد قابل قبولی، کم‌آبی و برهم خوردن تعادل آب و الکترولیت‌های بدن در اثر تعریق را جبران کند. این صیفی خوشمزه، سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن است و مقدار فراوانی هم ویتامین A دارد. هندوانه که جزو میوه‌های بومی آفریقا تقسیم‌بندی می‌شود،با دارا بودن تنها ۳۰ کیلو کالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم خود، جزو میوه‌ها و صیفی‌های کم‌کالری، تقسیم‌بندی می‌شود. هر ۱۰۰ گرم از هندوانه دارای حدود ۵۶۹ میلی‌گرم ویتامین A است. از این رو، مصرف این میوه آبدار می‌تواند به حفظ و ارتقا سلامت بینایی و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن هم کمک کند.

ضمن اینکه ویتامین A موجود در هندوانه به حفظ سلامت پوست و اخلاط بدن هم کمک و تاحد قابل قبولی هم از فعالیت سلول‌های مولد سرطان ریه و دهان در بدن، پیشگیری  می‌کند. هندوانه، آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام‌های لیکوپن، بتاکاروتن، لوتئین و کریپتوگزانتین هم دارد. از این رو، مصرف آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های پروستات، پستان، کولون، ریه و پانکراس، بسیار موثر خواهد بود. هر ۱۰۰ گرم هندوانه تازه حدود ۴۵۳۲ میکروگرم لیکوپن دارد و به‌همین خاطر هم می‌تواند از پوست ما در برابر اشعه مضر UV آفتاب مراقبت کند. ویتامین‌های C، B۱ و B۶ از دیگر دارایی‌های ارزشمند هندوانه محسوب می‌شوند.

هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن ۲ تا ۳ تکه از هندوانه در روز می‌تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب‌های پوست را سریع‌ تر درمان می‌کند چرا که دارای آمینو اسید است.

هندوانه حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است، و آن آنتی اکسیدی است که به جلوگیری از بیماری‌ های قلبی و سرطان کمک می‌کند. البته باید در نظر داشت که این خاصیت یک شبه انجام نمی‌شود و باید مداومت داشته باشد.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب