بکارگیری اهداف ورزشی بقصد بوجود آمدن ایجاد انگیزه

ارسال شده در ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

بکارگیری از اهداف ورزشی بقصد بوجود آمدن ایجاد انگیزه:برای هر کاری از جمله ورزش هر هدفی که  داشته باشیم   باید دست کم  شامل دو مولفه قابل  سنج باشد باشد: کمیت برای مثال  اندازه  پله های  جایی که درنظر داریم  برای بالا رفتن و مدت  زمان(مدت زمان لازم برای دستیابی به هدف). داشتن یک اصول زمانی معین  باعث تشویق  شخص  برای شروع ورزش می شود. این کار  همچنین می تواند باعث پیشرفت در کارهایتان هم شود

 

لیست اهداف شرکت کنندگان در کلاس های تمرینی را به صورت اختصاصی در اتاق هایشان و علنی در اتاق تمرین همگانی تعیین و نصب کنید و سپس آنها را تشویق کنید تا یکدیگر را در دستیابی به اهدافشان حمایت کنند. حضور و غیاب افراد، ثبت وزنه های بلند شده و تکرارهای انجام این کار، و ثبت مدت زمان و مسافت راه رفتن همگی کمک خواهند نمود تا شرکت کنندگان میزان پیشرفت خود را در دستیابی به اهداف مورد نظرشان مشاهده کنند. وقتی که آنها پیشرفت واقعی خود را به صورت عینی ببینند به تداوم شرکت در برنامه ها ترغیب خواهند شد.

انگیزه در ورزش

گاهی اوقات شرکت کنندگان ممکن است به انگیزه بیشتری نیاز داشته باشند. این در آغاز تمرینات به ویژه در افراد ناتوان برای تسریع در پیشرفت بسیار معمول است. آنها ممکن است هنگامی که بهبودها تدریجا شروع به توقف می کند دلسرد و ناامید شوند. بنابراین این نیازها طبیعی بوده و ممکن است باعث ممانعت از دلسردی افراد گردد. همچنین اگر چه آنها ممکن است تمرینات را به درستی اجرا کنند ولی وجود چنین نیازهایی بدین معناست که باید به تدریج از فعالیت های مشوق تر و مشکل تری استفاده شود. با افزایش تکرارها، وزن وزنه ها، مسافت یا زمان می توان به چنین هدفی دست یافت.

ارائه پاداش

در شرایطی خاص باعث تداوم حضور شرکت کنندگان با اهداف مورد نظرشان در کلاس ها خواهد شد. این شرایط می تواند شامل حضور در کلاس ها به میزان سه بار در هفته برای مدت شش هفته توانایی بلند کردن یک وزنه از پیش تعیین شده، و یا اجرای برخی فعالیت های روزانه که شخص قبلا قادر به انجام آنها نبوده است باشد. هر زمان که شخصی به یک هدف کوتاه مدت دست یافت برای اهداء یک جایزه و قدردانی برنامه ریزی کنید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب