آیا واقعا میتوان از طریق پیاده روی بیماری دیابت را درمان کرد ؟

ارسال شده در ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط با موضوع سلامت پوست، مو و زیبایی

آیا واقعا میتوان از طریق پیاده روی بیماری دیابت را درمان کرد ؟پژوهش های سال ۲۰۰۷ که در دیابت بالینی منتشر شده است نشان می دهد که تمرینات فیزیکی یک عنصر کلیدی برای اصلاح شیوه زندگی است که می تواند به افراد در جلوگیری و کنترل دیابت نوع ۲ کمک کند.اگرچه رژیم غذایی بسیار مهم است، استفاده از ورزش هم در کنار  رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند  و مانع از افزایش وزن میشود

پژوهش های سال ۲۰۱۰  دردر مورد دیابت نشان می دهد که ورزش نقش مهمی در پیشگیری و کنترل مقاومت به انسولین، دیابت بارداری، دیابت نوع ۲ و عوارض مربوط به دیابت دارد.

این تحقیقات و پژوهشها همچنین گزارش می دهد که  ورزش هوازی هم مقاومت در برابر اثرات انسولین، را بطور قابل توجهی بهبود می دهد و  هم می توانند با مدیریت سطح قند خون، چربی خون، فشار خون، خطر قلب و عروق، مرگ و میر و کیفیت زندگی کمک کنند.اما ورزش باید به طور مرتب انجام شود تا فایده داشته باشد

 

مهمترین نقش پیاده روی در دیابت

پیاده روی یکی از بهترین و ساده ترین ورزش برای افراد مختلف از جمله شخص دیابتی است.پیاده روی  با سرعتی که ضربان قلب را افزایش می دهد ورزش ایروبیک است. این نوع ورزش برای سلامت کلی  انسان مفید است.پژوهشهایی که در سال ۲۰۰۵ در مورد  دیابت گزارش داد ه شده این است که راه رفتن  یکی از بهترین چیزهایی است که یک دیابتی برای سلامتی خود می تواند انجام دهد

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کنند که حداقل پنج روز در هفته برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، ۳۰ دقیقه پیاده روی لازمست

قبل از اینکه شروع به پیاده روی  کنید مطمئن باشید که از ایجاد  زخم در پا ها جلوگیری کنید و برای این کار  کفش و جوراب ورزشی مناسب استفاده کنید. همچنین، جوراب های ورزشی و یا جوراب های دیابتی که از فیبر پلی استر استفاده می شود انتخاب کنید.

این هم توصیه های مفید درباره  تاثیر ورزش بخصوص ورزش پیاده روی دیابتی ها

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب