تاثیر تمرینات ورزشی بر تقویت حافظه

ارسال شده در ۴ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تاثیر تمرینات ورزشی بر تقویت حافظه

اگر می خواهید باعث تقویت حافظه خود شوید بهتر است از روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید. ورزش و تحرک به صورت مداوم می تواند حافظه بلند مدت شما را تقویت کند و مانع ابتلای شما به بیماری زوال عقل شود. به راهنمایی های پزشکی در این زمینه دقت کنید.

برای تقویت حافظه، بعد از اینکه جیزی را یاد گرفتید، ورزش کنید! محققان دانشگاه رادبود در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیدند که ورزش کردن با فاصله ۴ ساعت بعد از یادگیری می‌تواند به تقویت حافظه بلندمدت کمک کند. آنان بعد از به دست آوردن این نتایج، از این نظریه دفاع کردند که فعالیت فیزیکی همان‌طور که برای بدن مفید است، ‌برای مغز هم مفید به حساب می‌آید. براساس گزارش Current Biology، محققان در این مطالعه متوجه شدند که بزرگ‌سالانی که ۴ ساعت بعد از یادگیری ورزش می‌کنند، ۲ روز بعد از این کار با عملکرد حافظه‌ای بهتری مواجه می‌شوند. با این‌حال، مشخص شد که ورزش کردن بلافاصله بعد از یادگیری، هیچ تاثیری در تقویت حافظه ندارد. علاوه بر این، محققان به این نتیجه رسیدند که اگر افراد ۴ ساعت بعد از یادگیری ورزش کنند، در بازیابی اطلاعات بهتر عمل می‌کنند و بازنمایی دقیق‌تری از پاسخ‌های درست در هیپوکامپ مغز آنان شکل می‌گیرد که قسمت مهمی از مغز در ارتباط با حافظه و یادگیری است.

در حالی که محققان نمی‌توانند توضیح بدهند که دقیقا چرا تاخیر در ورزش کردن باعث تقویت حافظه بلندمدت می‌شود، اما به نتایج حاصل از مطالعه بر روی نمونه‌های حیوانی اشاره می‌کنند. این مطالعات نشان می‌دهند که ورزش کردن می‌تواند سطح کاتکول‌آمین‌ها را افزایش دهد که نقش موثر در تقویت حافظه دارند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب