تاثیر ورزش های سنگین بر شیر مادر

ارسال شده در ۲۸ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تاثیر ورزش های سنگین بر شیر مادر

برخی مادران پس از بچه دارشدن قصد دارند به سرعت تغییرات بدنی ناشی از زایمان خود را کاهش دهند و به اندام قبل از زایمان خود بازگردند. بهتر است با تاثیرات ورزش های سنگین بر کیفیت شیر مادر در این بخش آشنا شوید با ما همراه باشید.

مادر شدن با تغییرات زیادی در روال روزانه برنامه‌ها و الگوهای خواب همراه است که همگام شدن با آن‌ها به گذر زمان نیاز دارد. با این‌حال، یکی از مسائلی که بیشتر از همه تازه‌مادران را تحت تاثیر قرار می‌دهد، تغییرات بدنی است. دوره بهبودی پس از زایمان برای هر فرد، با توجه به ویژگی‌های او، متفاوت است.

ورزش کردن در طول هفته‌های اولیه پس از زایمان، شاید خیلی بعیدتر از چیزی باشد که به ذهن تازه‌مادران برسد. با این‌حال، همه مادران بالاخره باید به سبک‌زندگی فعال برگردند و برای همین باید اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنند. به نظر متخصصان، تازه‌مادران هم می‌توانند به نوزاد شیر بدهندو هم در کنار آن ورزش کنند. بعضی از تازه‌مادران تصور می‌کنند که ورزش کردن، شیر آن‌ها را از بین می‌برد. با این‌حال، تا زمانی که تعادل آب بدن حفظ شود، شیر مادر هم تحت تاثیر فعالیت ورزشی قرار نمی‌گیرد. مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت ورزشی سنگین می‌تواند کیفیت شیر مادر را تا حد کمی تغییر دهد.

با این‌حال، چنین تغییراتی هم کاملا کوتاه‌مدت هستند. واضح‌ترین تغییرات در این زمینه، کاهش سطح IgA (نوعی آنتی‌بادی) در شیر مادر و افزایش سطح اسید لاکتیک در آن است. سطح IgA پس از ۱۰ تا ۳۰ دقیقه به حالت عادی بازمی‌گردد و سطح بالای اسید لاکتیک هم بعد از ۹۰ دقیقه به وضعیت طبیعی برمی‌گردد.

با این‌حال، این تغییرات هیچ اثرات مضری برای نوزاد ندارند. درواقع، امروزه ثابت شده است که فعالیت ورزشی نه‌تنها پروفایل چربی خون و واکنش نسبت به انسولین را در تازه‌مادران بهبود می‌بخشد، بلکه سطح استرس و علائم افسردگی و اختلال اضطرابی را هم در آن‌ها کاهش می‌دهند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب