تخته شکلات را به صورت کامل میل کنید

ارسال شده در ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تخته شکلات را به صورت کامل میل کنید

 

اگر جزو علاقه مند به خوردن شکلات هستید بهتر است با نحوه خوردن آن برای پیشگیری از اضافه وزن آشنا شوید. با خوردن تمامی تخته شکلات به صورت یکجا مانع بروز اضافه وزن و جذب کالری آن توسط بدنتان می شوید. خوردن این ماده غذایی به صورت یکباره با خوردن آن به اسلایس های کوچک بسیار متفاوت است.

متخصصان تغذیه استرالیایی می‌گویند بهتر است به جای خوردن شکلات به مقدار کم در تمام طول هفته، تمام تخته شکلات را یکجا بخورید. در این شرایط این کار تاثیر منفی کمتری بر وزن شما خواهد داشت. اما چرا؟ وقتی شما میزان کالری بالایی دریافت می‌کنید، متابولیسم بدن افزایش یافته تا به بدن در سوزاندن این کالری کمک کند. به این مکانیسم گرمازایی تطبیقی می‌گویند که نهایت تاثیر یویویی بر وزن دارد. وقتی فرد ناگهان تمام تخته شکلات را می‌خورد این مکانیسم فعال شده و از افزایش وزن پیشگیری می‌کند. البته محققان دانشگاه سیدنی استرالیا و Deakin ملبرن تاکید کرده‌اند که تکرار این عمل خود باعث افزایش وزن شود و در ضمن در صورتی که فردی از روی هوس دوست دارد هر روز مقداری شکلات بخورد می‌تواند بدون آنکه وزنش بالا رود این کار را انجام دهد و کافی است که از کالری دریافتی روزانه‌اش بکاهد. این نکته را هم نباید نادیده گرفت که افراد مختلف متابولیسم‌های متفاوتی دارند و ممکن است فردی با خوردن مقدار کمی شکلات اضافه وزن پیدا کند در صورتی که برای دیگری این اتفاق نیافتد. متخصصان تغذیه و روان‌پزشکان توصیه می‌کنند همیشه از سرگرسنگی غذا بخورید در غیر این صورت دچار اختلال غذایی هیپرفاژی می‌شوید که در واقع نوعی پرخوری است!

بیشتر افراد تصور می کنند خوردن شکلات مضرات فراوانی دارد. این طرز فکر مخصوص خانم هاست. آنها فکر می کنند هرگز نباید شکلات بخوردند زیرا برای وزن و پوستشان ضرر دارد. درست یا غلط بودن این عقیده موضوع بحث ما نیست. گزارش ها و تحقیقات فراوانی در این باب شده است و نمی توان به یقین گفت آیا این خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی به واقع مضر است یا مفید! ما در اینجا می خواهیم به معرفی تعدادی از مزیت ها و معایب شکلات اشاره کنیم تا خودتان در مورد خوب یا بد بودن آن تصمیم بگیرید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب