تغذیه برای تولید کلاژن پوست

ارسال شده در ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تغذیه برای تولید کلاژن پوست

برای کلاژن سازی پوستتان برخی اصول تغذیه ای را باید در پیش بگیرید تا بتوانید پوست و مویی زیبا و شاداب داشته باشید. برای مقابله با چین‌وچروک‌های روی پوستتان راهکارهای تغذیه ای زیادی در اختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید.

با رژیم غذایی، خود را زیبا کنید. چای علاوه بر این‌که به پوست آبرسانی خوبی می‌کند، حاوی ترکیباتی به نام پلی‌فنول است، که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و بر اساس بعضی مطالعات، می‌توانند از سرطان‌های پوست به‌خاطر نور خورشید، جلوگیری کنند و ضمن این‌که علمکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند. بعضی از این پلی‌فنول‌ها حتی نقش مثبتی در افزایش تولید کلاژن پوست دارند.

در بین انواع چای‌ها، چای سبز سرشار از ترکیبی به نام EGCG است که به حفظ جوانی از طریق بازسازی سلول‌های در حال مرگ پوست کمک می‌کند. البته به‌خاطر داشته باشید که چای شیرین‌نشده گزینه مناسب‌تری برای تامین آب بدن و پوست است و مزایای بیشتری برای حفظ زیبایی پوست دارد.انواع توت‌ها، میوه‌هایی هستند که باید برای حفظ زیبایی جدی گرفته شوند. انواع توت‌های قرمز، توت‌فرنگی و تمشک، سرشار از ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن پوست ضروری محسوب می‌شود و از این طریق ساختار پوست را تقویت می‌کند. در واقع وقتی پوست صورت لایه‌های حفاظتی قوی داشته باشد، از شکل‌گیری چین‌وچروک‌ها جلوگیری می‌کند.

ضمن این‌که ویتامین C کمک می‌کند تا پوست با آسیب‌های اکسیداتیو ناشی از نور خورشید، آلودگی و استرس مقابله کند.لبخند زیبا نتیجه ژنتیک خوب، داشتن دندان‌پزشک خوب و البته رعایت کامل بهداشت بدن و دهان و دندان است. اما آن‌چه لبخند شما را در بهترین حالت قرار می‌دهد، کلسیم و ویتامین D است که در انواع ماست‌ها و محصولات لبنی دیگر فراوان است.

کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند و برای همین بهتر است روزانه ۳ وعده شیر کم‌چرب یا بدون چربی بنوشید.گردوها مثل ماهی سالون، حاوی اسید چرب امگا ۳ هستند که از طریق حفظ رطوبت و تامین مواد مغذی، غشای سلولی پوست را تقویت می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهند این چربی‌های سالم می‌توانند التهاب پوست را کاهش دهند و نقش مثبتی بر روی حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV ایفا کنند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب