تقویت سلامتی در پاییز

ارسال شده در ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تقویت سلامتی در پاییز

تقویت سلامتی در پاییز با برخی روش های تغذیه ای امکانپذیر خواهد بود. به این منظور وقتی می توانید از میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص این فصل استفاده کنید. به راهنمایی های متخصصین تغذیه در این رابطه دقت کنید.

تغییر دادن رژیم غذایی با توجه به شرایط فصل پاییز و استفاده از محصولات ویژه این فصل، هم کیفیت وعده‌های غذایی را افزایش می‌دهد و هم به تقویت سلامتی کمک می‌کند. به نظر متخصصان، همه افراد باید از میوه‌ها و سبزی‌های پاییزی استفاده کنند، چون این محصولات در فصل پاییز از نظر ارزش تغذیه‌ای در بهترین حالت خودشان قرار دارند و متناسب با شرایط پاییز به تقویت افراد کمک می‌کنند. انتخاب مواد غذایی فصلی، این امکان را برای شما فراهم می‌کندتا از محصولات سالم‌تر و بی‌نقص‌تری استفاده کنید، چون از سموم و آفت‌کش‌های کمتری برای نگهداری آن‌ها استفاده می‌شود. میوه‌ها و سبزی‌هایی مثل گلابی، کلم بروکسل، انار و کدو تنبل، از مهم‌ترین محصولات پاییزی هستند که مصرف آن‌ها برای همه افراد لازم است. موضوع دیگری که باید به آن توجه کنید، استفاده از چربی‌ها است. متخصصان معتقدند که با ورود به فصل پاییز، افراد باید از چربی‌های سالم استفاده کنند و این چربی‌ها را در برنامه غذایی خودشان قرار دهند.

بنابراین، روش پخت‌وپز غذاها و خوراکی‌های خانگی را با دقت مورد بررسی قرار دهید و در صورت امکان، روغن‌های سالم و مفید را جایگزین روغن‌های مضر کنید. روغن نارگیل و روغن زیتون، از بهترین گزینه‌هایی هستند که در دسترس شما قرار دارند. روغن نارگیل دارای نقطه دود بالاتری است و می‌توان دمای آن را تا حد زیادی افزایش داد، بدون این‌که عناصر آن به رادیکال‌های آزاد تجزیه شوند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب