تناسب اندام در کوتاه ترین زمان

ارسال شده در ۸ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تناسب اندام در کوتاه ترین زمان

اگر علاقه مند به رسیدن به تناسب اندام هستید پیشنهاد می کنیم از ورزش های موثر در این زمینه کمک بگیرید.برای رسیدن به تناسب اندام برخی راهکارهای موثر به شما کمک خواهند کرد. ورزش و پیاده روی به تنظیم متابولیسم بدن شما کمک زیادی خواهد کرد.

اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها  و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده رویو دوچرخه سواری را انجام دهید.
این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.
ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی  شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود.
داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند، اشاره می کنیم.

همیشه نمی‌توان تمام چاقی‌ها و اضافه‌وزن‌ها را به پرخوری نسبت داد. گاهی برخی از مشکلات پزشکی و بیماری‌ها هم می‌توانند زمینه‌ساز بروز اضافه‌وزن در فرد شوند. مثلا کم‌کاری تیروئید، یکی از همین مشکلات است. هورمون تیروئید می‌تواند به تنظیم متابولیسم بدن کمک کند.

زمانی که شما دچار کم‌کاری تیروئید می‌شوید، ترشح این هورمون در بدنتان کاهش می‌یابدو سرعت سوخت و ساز کالری در بدنتان هم کم می‌شود. در نتیجه، اضافه‌وزن و چاقی به سراغتان می‌آید. ترشح بیش از اندازه نوعی هورمون استروئیدی به‌نام کورتیزول از غدد آدرنال هم می‌تواند دلیل پزشکی دیگری برای ابتلا به چاقی باشد. افزایش ترشح کورتیزول در بدن با بالا رفتن حجم تولید چربی در شکم،صورت و پایین کمر، همراه خواهد بود. افسردگی و پرخوری ناشی از آن هم می‌تواند ابتلا به اضافه‌وزن را در برخی از افراد به‌دنبال داشته باشد. از این رو، پیچیدن یک نسخه رژیمی واحد برای تمام افراد مبتلا به اضافه‌وزن، ‌کار درستی نیست و برای درمان چاقی، ابتدا باید علت بروز آن توسط متخصص مربوطه، تشخیص داده شود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب