حد و مرزهای نوشیدن آب

ارسال شده در ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

حد و مرزهای نوشیدن آب

در زمینه نوشیدن آب در حین غذاخوردن بهتر است بیشتر دقت کنید این کار باعث آسیب به سیستم گوارشی تان خواهد شد، به این منظور سعی کنید یا قبل از غذا یا پس از غذا آب بنوشید، و میوه ها و سبزیجات آبدار را جایگزین آب و مایعات دیگر کنند .

یک کارشناس تغذیه به افراد توصیه کرد: نیم تا یک ساعت قبل و بعد از غذا خوردن آب ننوشند با بیان اینکه همراه کردن مایعات با غذا باعث رقیق شدن شیره‌های گوارشی می‌شود، اظهار کرد: توصیه می‌شود افراد از نوشیدن آب و سایر مایعات بین غذاها به میزان زیاد خودداری کنند. این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه ظرفیت شیره‌های گوارشی در دستگاه گوارش افراد محدود است، گفت: نوشیدن زیاد آب و سایر مایعات بین غذ‌ا‌ها باعث رقیق شدن بیش از حد شیره‌های گوارشی می‌شود و همین مسئله می‌تواند فرد را با مشکلات گوارشی مواجه کند. رشیدی یکی از دلایل بروز مشکلات هضمی را نوشیدن زیاد مایعات بین غذا‌ها دانست و گفت: بهتر است افراد به منظور پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی میزان مصرف نوشیدنی‌ها را در حین غذا خوردن محدود کنند.

وی با تاکید بر اینکه بهتر است میزان مصرف آب در بین غذا‌ها به حداقل ممکن کاهش یابد، گفت:بهتر است افراد آب مورد نیاز بدن خود را با نوشیدن آب در طول روز تامین کنند. رشیدی در ادامه با بیان اینکه میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر مناسبی از آب هستند، گفت: میوه‌ها و سبزیجات نیز در تامین آب مورد نیاز بدن نقش مهمی دارند، چرا که این نوع آب از نوع آب میان بافتی است و پس از آزاد شدن به راحتی در اختیار سلول‌ها قرار می‌گیرد.

این کارشناس تغذیه، بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم تا یک ساعت قبل و بعد از غذا خوردن دانست و به افراد توصیه کرد: بین غذا زیاد آب ننوشند. رشیدی در ادامه با بیان اینکه مصرف زیاد آب در بین غذاها در کودکان برای آن‎ها ‌مشکلات رشدی بوجود می‌آورد، به خانواده‌ها توصیه کرد: از خوراندن زیاد آب در بین غذا‎ها به کودکانشان خودداری کنند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب