حضور نوزاد در زندگی تازه مادران

ارسال شده در ۲۷ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

حضور نوزاد در زندگی تازه مادران

مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند دچار استرس ها و مشکلات فراوانی می شوند بیقراری های نوزاد مادران را کلافه و استرس آن ها را افزایش میدهد. برهم خوردن خواب مادر و ناتوانی وی در رسیدگی به امور شخصی اش به واسطه حضور نوزاد مشکل ساز خواهد شد.

از همان لحظه اولی که یک کودک قدم به این دنیا می‌گذارد، زندگی مادر دگرگون می‌شود و کلی استرس و خستگی با خود به همراه دارد. به کمک این راهکارها استرس این دوران را مدیریت کنید:

۱- در برابر مصرف کافئین مقاومت کنید. درست است که با این کار زمان می‌خرید، اما مصرف کافئین علاوه بر اینکه مانع خوابتان می‌شود،اگر نوزاد را خودتان شیر می‌دهید برنامه خواب او را نیز به هم می‌ریزد و شرایط را سخت‌تر می‌کند. هرگاه نوزاد به خواب رفت خودتان هم در کنارش استراحت کنید. شما باید انرژی کافی برای مراقبت از او را داشته باشید.

۲- احتمالا دوستان و آشنایان برای دیدن نوزاد می‌آیند. برای این کار برنامه‌ریزی کنید و اطلاع دهیدکه چه روزی مناسب است. خیلی راحت از آن‌ها بخواهید که اگر بیمار هستند نوزاد را بغل نکنند و دیگران هم پیش از دست زدن به نوزاد دست‌هایشان را بشویند.

۳- منتظر بالا و پایین شدن احساساتتان باشید. ممکن است در عرض یک ساعت هم قربان دست و پای کوچک او بروید و هم ناراحت استقلال از دست رفته‌تان باشید.سعی کنید احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید و اجازه دهید افکار در ذهنتان بیایند و بروند اما به آن‌ها توجه نکنید زیرا ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شوید.

۴- کمی در استانداردهایتان تجدید نظر کنید. لباس‌های شسته شده را تا نکنید، گردگیری روزانه را یک روز در میان کنید، حمام و توالت را هر روز نشویید و گاهی برای شام نان و پنیر آماده کنید

۵.اگر بهانه‌گیری نوزاد اعصابتان را خرد کرده است با او به گردش بروید. هم برای خودتان خوب است هم برای او.

۶- زمانی که اطرافیان می‌خواهند به شما کمک کنند، قبول کنید. اجازه دهید یا کودک را نگه دارند یا جارو و خرید را به آن‌ها بسپارید.

۷- گاهی اوقات می‌توانید کودک را به همسرتان یا شخص قابل اعتماد دیگری بسپارید و با همسر یا دوستتان برای صرف ناهار بیرون بروید.

۸- این دوران زود می‌گذرد پس قدر آن را بدانید حتی زمان‌هایی که همه چیز آشفته بود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب