دانسته های مهم درباره فرضیات خستگی محیطی

ارسال شده در ۷ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

دانسته های مهم درباره فرضیات خستگی محیطی

 

خستگی محیطی-خستگی زمان ورزش کردن و حرکات  بدنی دراز مدت تناوبی و یا تداومی با کاهش در مقدار استیل کولین به دلیل  کاهش در غلظت پیش ساز آن یعنی کولین یا فعالیت سلولهای کولینرژیک ایجاد می شود.

خستگی محیطی:جایگزینی کولین از دست رفته در طی تمرینات ورزشی با جلوگیری از کاهش آن می تواند در ازاد سازی عصبی استیل کولین تاثیر گذاشته و متعاقب آن بر میزان عملکرد ورزشی و خستگی نقشی موثر ایفا کند.

میزان استیل کولین

خستگی محیطی:انقباض عضلانی به وسیله سیگنال هایی که توسط عصب های خاص (عصب های کولینرژیک) به سمت عضلات منتقل می شوند ایجاد می شود. این سیگنال های ملکولی به نام نوروترانسمیتر استیل کولین شناخته می شوند که از کولین سنتز می گردند. غلظت بالای کولین شرایطی را فراهم می کند تا استیل کولین نیز به نسبت بالایی سنتز و رهایی داشته باشد.

کاهش کولین در طی فعالیت بدنی شدید موجب کاهش آزادسازی استیل کولین شده و در نتیجه بر روی استقامت و عملکرد تاثیر می گذارد. در شرایطی که در آن سطوح کولین پلاسما کم بشد عملکرد عضلانی به سرعت موجب خستگی عضلات می شود در تمرینات ورزشی شدید طولانی مدت به دلیل استفاده وسیع از مسیر سیگنالی انقباض عضلانی، میزان سطوح کولین پلاسمای خون کاهش می یابد.

حفظ نیروی عضلانی

خستگی محیطی:استیل کولین فراوانترین نروترانسمیتری است که در بیشتر قسمتهای بدن یافت می شود. سنتز، ترشح و جذب دوباره ی آن در اتصال عصب- عضله برای تولید و حفظ نیروی عضلانی ضروری است. سنتز استیل کولین نیز تحت تاثیر فراهم بودن پیش ساز آن یعنی کولین است که به طور طبیعی از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود. استیل کولین در سیتوپلاسم از کولین و استیل کوآ تحت تاثیر آنزیم کولین استیل ترانسفراز ساخته می شود. تحقیقات نشان داده اند که خستگی هنگام ورزش های طولانی مدت با کاهش فعالیت نرونهای کولینرژیک و کولین موجود در پلاسما همراه است. در بعضی بیماری ها نظیر آلزایمر نشان داده شده است که مصرف مواد دارویی محرک نرونهای کولینرژیک مانند عصاره ی گیاهی سیج، عملکرد دستگاه عصبی را بهبود می بخشد.

 

دانسته های مهم درباره فرضیات خستگی محیطی انقباض عضلانی انواع خستگی تحرگ بدنی تمرینات ورزشی علم ورزش فعالیت بدنی فعالیت ورزشی ناتوانی ورزشی

خستگی محیطی:خستگی کلی بدن می تواند تحت شرایط گوناگون شامل خستگی مرکزی، محیطی و یا هر دو باشد و با اشکار بودن و یا نبودن نشانگرهای هر یک از خستگی های مرکزی یا محیطی به صورت خستگی بارز و یا نهفته تعریف شود. همچنین خستگی کلی بدن با توجه به تکمیل زمان برگشت به حالت اولیه و برطرف شدن علایم خستگی طی یک یا دو روز استراحت بعد از پایان یک میکروسایکل با جایگزینی منابع انرژی، مواد مغذی و غیر مغذی و شروع میکروسایکل بعدی با بار کارهای قابل تمرین و یا برطرف نشدن علایم خستگی برای شش ماه یا بیشتر، نامتناسب بودن خستگی با شدت فعالیت بدنی و آشکار نبودن علت آن خستگی حاد یا مزمن نامیده شود. البته در بعضی منابع به خستگی عصبی- عضلانی نیز اشاره شده است که در داخل اتصال عصب- عضله بوقوع می پیوندد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب