خواب‌آلودگی خطرساز

ارسال شده در ۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

خواب‌آلودگی راننده خطرات زیادی برای وی و همراهانش در بر دارد، برای مهار خواب‌آلودگی راننده در جاده بهتر است به توصیه های مختلف پلیس دقت کنید، اکثر تصادفات جاده ای به واسطه خواب آلودگی راننده ایجاد می شود.

یکی از هیجان‌انگیزترین بخش‌های عید نوروز، سفرهای نوروزی به شهرهای دور و نزدیک است. خیلی از ما ترجیح می‌دهیم که لذت سفر را در جاده و با اتومبیل شخصی خودمان تجربه کنیم. اگر شما هم به عنوان راننده‌ی یک خانواده، قصد سفر دارید، بهتر است برای حفظ سلامت خود و سایر اعضای خانواده‌تان، این چند نکته ساده اما کاربردی را رعایت کنید:

گرسنه راهی جاده نشوید. گرسنگی می‌تواند باعث افت قند خون و کاهش سطح هوشیاری راننده شود و به این ترتیب، شانس تصادفات جاده‌ای را بالا ببرد. حتما قبل از سفر، حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید

تا خواب‌آلودگی در حین رانندگی، باعث ایجاد حادثه نشود. قبل از سفر از سلامت ترمز، برف‌پاک‌کن، لاستیک‌ها و سیستم گرمایشی و سرمایشی خودرو مطمئن شوید. برای پیشگیری از پادرد، کمردرد و خواب‌آلودگی احتمالی، بعد از هر ۲ ساعت رانندگی، ۱۵ دقیقه توقف داشته باشید. در این توقف‌های کوتاه‌مدت، می‌توانید دراز بکشید. کمی راه بروید یا ورزش‌های کششی انجام دهید و عضلات دست، پا و کمرتان را تا جایی که می‌توانید، بکشید. در طول رانندگی با تلفن همراه صحبت نکنید یا غذا و نوشیدنی نخورید. همه این کارها می‌توانند حواس شما را پرت کنند و شانس تصادف را بالا ببرند. در طول مدت توقف،می‌توانید یک نوشیدنی یا خوراکی حاوی کافئین مانند چای، قهوه یا شکلات برای افزایش سطح هوشیاری‌تان به همراه یک ماده قندی مانند عسل یا خرما، مصرف کنید. در صورت امکان، بعد از هر ۴ ساعت رانندگی، راننده را عوض کنید. در این صورت، فشار جسمانی و روانی کمتری به راننده‌ها وارد می‌شود. اگر مسیر انتخابی‌تان بیش از ۸ ساعت رانندگی می‌طلبد، بهتر است مسافت جاده را در ۲ روز متوالی طی کنید و با اقامت یک شبه در مسیر، خاطره‌ای خوش و سفری بی‌خطر پیش رو داشته باشید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب