خواص شگفت انگیز نارنگی بر سلامت

ارسال شده در ۳۱ خرداد ۱۳۹۷ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

خواص شگفت انگیز نارنگی بر سلامت

خواص شگفت انگیز نارنگی بر سلامت
میوه نارنگی دارای کالری کم و منبع خوبی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدها مانند نارینگین، ، ویتامینA، هسپرتین، کاروتن، کازانتین و لووتین است. مزایای سلامتی نارنگی عبارتند از: توانایی کاهش فشار خون، بهبود هضم و سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر پوکی استخوان، جلوگیری از بروز مو و بهبود سلامت پوست. در ادامه برخی از آن ها را بررسی می کنیم.
مفید برای زنان باردار
نارنگی حاوی مقدار زیادی فولات است. فولات کمک می کند تا گلبول قرمز در بدن مادران باردار تشکیل شود. کمبود اسید فولیک در زنان باردار منجر به نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده می شود.
حفظ فشار خون مطلوب
نارنگی دارای پتاسیم و محتوای کم سدیم است. پتاسیم باعث کاهش کلسترول بد در بدن ما می شود و آرامش عروق خونی و فشار خون مناسب را حفظ می کند.
 جوان به دنبال پوست
نارنگی ها دارای ویتامین A و ویتامین C هستند. ویتامین A کمک می کند تا بیماری های مرتبط با سن مانند چین و چروک و خطوط ظریف روی پوست را به تعویق بیندازد. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است و پوست را از رادیکال های آزاد محافظت می کند و به پوست ظاهری صاف و جوان می بخشد.
جلوگیری از ریزش مو
نارنگی حاوی ویتامینA، ویتامین B12 و ویتامین C است که به مبارزه با آلودگی که باعث
ریزش مو و کاهش رشد مو می شود، کمک می کند.
هضم
نارنگی دارای مقدار بالایی از ویتامین A و فیبر است که به بهبود جذب مواد غذایی کمک می کند و دستگاه گوارش را هیدراته می کند. فیبر می تواند از یبوست جلوگیری و هضم را آسان تر کند.
تقویت استخوانها
نارنگی ها دارای ویتامین C و پتاسیم هستند که به حفظ استخوان ها، رشد ماهیچه کمک می کنند و از بیماری های مربوط به پوکی استخوان محافظت می کنند. نارنگی ها انتخاب عالی برای اضافه کردن ویتامین C و پتاسیم در بدن شما هستند.
محافظت از چاقی شما
اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید، خوردن نارنگی ها یکی از بهترین گزینه ها است، زیرا این میوه، دارای مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر این، نارنگی ها حاوی ویتامین هایی هستند که از تولید کورتیزول جلوگیری می کنند که هورمونی است که می تواند باعث ایجاد استرس شود و بدن شما را در حفظ چربی ها تشویق می کند. بنابراین، از این به بعد، نارنگی ها را به عنوان یک میوه برای رژیم غذایی سالم مصرف کنید.
جلوگیری از سرطان
نارنگی ها حاوی ترکیباتی به نام لیموویید هستند. به گفته برخی از محققان در کره، این ترکیبات لیموویید ممکن است از گسترش لوسمی و سرطان پستان جلوگیری کند. اما، لطفا توجه داشته باشید که این تحقیق در یک حیوان انجام شده است و هنوز هنوز ثابت نشده استکه آیا با همان نتیجه در انسان کار خواهد کرد یا خیر.
شکل دادن به عضلات شما
همانطور که قبلا ذکر شد، نارنگی یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد. اثبات شده است که ترکیب پتاسیم برای عضلات شما سودمند است، زیرا رشد و تقویت عضلات شما را تشویق می کند. بنابراین، این میوه یک دوست خوب برای کسانی است که فعالیت های ورزشی را دوست دارد.
سیستم گوارشی سالم
نارنگی نیز یکی از پرآبترین میوه ها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A از نارنگی ها می تواند مفید باشد و جذب مواد مغذی را از مواد غذایی که شما خوردید افزایش می دهد و هضم دستگاه گوارش را حفظ کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین C موجود در نارنگی ها همچنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشند. با مصرف نارنگی ها، به احتمال زیاد بیماری های مختلف مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم وجود دارد. بنابراین اگر می خواهید سالم باشید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است.
تقویت حالت
طبق برنامه مکمل و یکپارچه پزشکی در درمانگاهMayo، نارنگی ها ارتباطی با تقویت حالت کلی شما دارند. عطر نارنگی می تواند احساس استرس، افسردگی و اضطراب را در شما بهبود بخشد. بنابراین، اگر روز بدی دارید، به شما پیشنهاد می شود که نارنگی را بو بکشید و در نتیجه احساس راحتی بیشتری نسبت به گذشته خواهید داشت.
مرطوب کردن موها
پس از رفتن به حمام، گاهی اوقات احساس می کنید موهایتان خیلی چرب است. مشکلی که
سبب چرب شدن در موهای شما می شود، آبی است که در هنگام حمام استفاده می کنید. نارنگی حاوی ویتامین A است که می تواند پوست سر را مرطوب کند و همچنین با آلودگی هایی که می توانند موهای شما را کاهش دهند، مبارزه می کند.

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب