در روز های آلوده سوپ قارچ مجارستانی بخورید!

ارسال شده در ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

در روز های آلوده سوپ قارچ مجارستانی بخورید!

آموزش پخت سوپ قارچ مجارستانی

در مطلب زیر طرز تهیه سوپ قارچ مجارستانی را برای شما قرار داده ایم این سوپ بسیار خوشمزه و کم کالری می باشد و ویژه روزهای بسیار آلوده می باشد.امیدوارم که از تهیه این سوپ خوشمزه راضی باشید.

دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه سوپ قارچ مجارستانی اختصاص دارد که غذایی کم‌کالری و مناسب برای روزهای سرد و آلوده سال است. مواد لازم برای ۶ نفر ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر ۶۰۰ گرم قارچ ورقه‌شده ۱ عدد پیاز متوسط خردشده ۳ قاشق غذاخوری آرد سبوس‌دار

۲ قاشق غذاخوری پودر پاپریکا ۲ قاشق غذاخوری شوید خشک ۴ فنجان آب سبزیجات ۲ فنجان شیر کم‌چرب ۶۰۰ گرم سیب‌زمینی خردشده (نگینی) نصف فنجان خامه کم‌چرب سه‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک برای آماده کردن این غذا در مرحله اول، روغن را داخل قابلمه گرم کنید.

سپس قارچ و پیاز را ۱۵ دقیقه در آن تفت بدهید. حالا آرد، پاپریکا و شوید را در شیر حل کنید و آن را به قابلمه بیفزایید. سایر مواد را داخل ظرف بریزید و بعد از جوش آمدن آب سوپ، حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا سوپ شما غلیظ شود. این غذا را کاملا گرم سرو کنید. در ادامه، نگاهی هم به ارزش تغذیه‌ای و میزان ریزمغذی‌های موجود در این غذا خواهیم داشت.

انرژی: ۲۳۲ کیلوکالری چربی: ۶ گرم (۲ گرم اشباع و ۳ گرم تک‌زنجیره‌ای غیر اشباع) کلسترول: ۳۷ میلی‌گرم کروبوهیدرات: ۳۷ میلی‌گرم پروتئین: ۱۰ گرم فیبر: ۴ گرم سدیم: ۷۰۳ میلی‌گرم پتاسیم: ۹۷۱ میلی‌گرم پتاسیم: ۲۸ درصد نیاز روزانه ویتامین A: ۲۸ درصد ویتامین C: ۲۳ درصد کلسیم: ۱۶ درصد

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد