دستور تهیه كول سلو دولوكس یا سالاد كلم مرصع

ارسال شده در ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

دستور تهیه كول سلو دولوكس یا سالاد كلم مرصع

دستور تهیه كول سلو دولوكس یا سالاد كلم مرصع

دستور تهیه کول سلو دولوکس یا همان سالاد کلم مرصع برای شما قرار داده شده است شاید نام این سالاد کمی برایتان عجیب بنظر برسد زیرا این سالاد مربوط به کشور ما نمیباشد و هسته اصلی آن کلم پیچ رشته رشته شده است.

مواد لازم و دستور تهیه كول سلو دولوكس  :

کلم پیچ رشته رشته                                         نیم کیلو
هویج رنده شده                                               نیم کیلو
گوجه فرنگی حلقه شده                                     ۳عدد
برگ نازک یا مفز کرفس ساطوری شده               ۳ شاخه
جعفری و گشنیز                                             ۵-۶ شاخه
کشمش بی دانه خیسانده شده                               نیم پیمانه
خلال بادام                                                     نیم پیمانه
آبلیموی تازه                                                  دوقاشق غذاخوری
روغن زیتون                                                 چهار قاشق غذاخوری
شکر                                                           یک قاشق چایخوری
نمک                                                           یک قاشق چایخوری
فلفل                                                             به دلخواه

دستور تهیه كول سلو دولوكس

گوجه فرنگی های حلقه شده را نگه دارید، همه ی مواد سالاد را درظرف مورد نظر بریزید و آبلیمو، روغن زیتون، نمک، فلفل و شکر را با هم مخلوط کرده و روی این مواد ریخته خوب مخلوط کنید سپس گوجه فرنگیها را روی آنها بچینید .

هر ۱۰۰گرم كلم پيچ ۲۷ گرم انرژي دارد، داراي آب فراوان و فيبر بالايي است. سبزي براي افراد ديابتي مفيد است به دليل اينكه قند را به تدريج آزاد مي‌كند.

وي گفت: ويتامين‌هاي گروه B در كلم پيچ به وفور يافت مي‌شود مخصوصاً ويتامين B۱ و B۳ كه در متابوليسم انرژي نقش مهمي برعهده دارند و در سيستم عصبي انسان مفيد است.

اين متخصص تغذيه افزود: ليگمين موجود در كلم پيچ به عنوان يك استروژن گياهي عمل مي‌كنند و به خصوص براي زناني كه در سنين يائسگي قرار دارند بسيار مفيد است و موجب سلامت قلب مي‌شود.

مرادف گفت: مصرف كلم پيچ موجب تقويت سيستم ايمني مي‌شود و از سرطان‌هاي تخمدان و رحم پيشگيري مي‌كند. ميزان اسيد فوليك كلم پيچ بسيار زياد است. اسيد فوليك از توليد ماده‌اي به نام هموسيستئين جلوگيري مي‌كند و مانع بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌شود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد