مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی

ارسال شده در ۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

درباره مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی باید بگوییم که بسیاری از مردم  دوست دارند که مستقل بودن  خود را تا زمان سالمندی تا جایی که ممکن است حفظ کنند. مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی ورزش و فعالیت بدنی  هم دارای منفعت های بیشماری برای این عده از اشخاص است که در دوران سالمندی هستند  فوایدی  مثل داشتن قلبی خوب و سالم همراه با تنفس خوب – ، تقویت و حفظ قدرت و توده عضلانی ، بهبود تعادل و پایداری و فواید روان شناختی از آن جمله اند. افرادی که از سطح مناسبی از تندرستی برخوردارند می توانند با شرکت در ورزش به طول عمر خود بیافزایند. افراد بسیار سالخورده و ضعیف نیز می توانند با شرکت در ورزش قابلیت های از دست رفته خود را بازیابند.

اجرای تمرینات ورزشی با افزایش توده استخوانی، هماهنگی بدن، بهبود تعادل و قدرت عضلانی،

موجب جلوگیری از شکستگی لگن ناشی از زمین خوردن می شود. فعالیت های بدنی همچنین برای افرادی که مبتلا به بیماریهایی همچون آرتریت، پارکینسون، سکته مغزی، دیابت، افسردگی و اختلالات خواب می باشند، نیز مفید است.

 

بهبود مولفه های آمادگی در دوران سالمندی

مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی چه به صورت مجزا و چه با هم،

سالمندان را قادر می سازد تا در اجرای حرکات عملکردی از قبیل بالا رفتن از پله ها، برخاستن از صندلی،

راه رفتن و استفاده از ویلچر موفق باشند.

همچنین می توانند زندگی خود را به شیوه ای فعال تر ادامه داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی از طریق برنامه های آمادگی عملکردی جامع و اثربخش،

سالمندان می توانند از افتادن و انحراف های مکرر در عملکرد بدنی خود جلوگیری کرده آنها را به تاخیر انداخته، بروز آنها را کم کرده و یا حتی آنها را برای همیشه حذف نمایند.

مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی آمادگی عملکردی که

تعیین کننده توانایی شخص برای اجرای مستقل فعالیت های پایه زندگی روزمره

از قبیل لباس پوشیدن، خارج شدن از ویلچر، حرکت به سمت رختخواب و حمام کردن می باشد

باید یک فاکتور مهم مورد توجه طراحان برنامه های آمادگی جسمانی برای سالمندان باشد.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد