رفتار درمانی و رفع مشکلات روحی

ارسال شده در ۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

رفتار درمانی و رفع مشکلات روحی

از مزایای رفتار درمانی برای رفع افسردگی چه میزان اطلاع دارید، افراد افسرده برای برطرف کردن این حالت روحی بهتر است با رفتار درمانی و مزایای مختلف آن آشنا شوند، تصورات ذهنی منفی که باعث برهم خوردن روحیه و آشفتگی و ایجاد تنش در آن ها می شود را ترک کرده و خود را دائما سرزنش و شماتت نکنند.

داروها می‌توانند به بهبود افسردگی کمک کنند، اما نوع خاصی از درمان به نام رفتار درمانی شناختی که بر تغییرات رفتاری متمرکز می‌شود، می‌توانند اثرات بهتری نسبت به داروها داشته باشند. شما می‌توانید بعضی از تکنیک‌های این نوع درمانی را در خانه اجرا کنید.

آشفته نشوید!

یکی از رفتارهایی که وضعیت شما را بهم می‌ریزد،مواجهه با یک رویداد به عنوان منبع انرژی منفی و بدبینی است. متخصصان می‌گویند کسانی که بی‌کار هستند، بیشتر دچار این حالت می‌شوند. خیلی از این افراد بنا به مشکلات کلان اقتصادی کشورشان بی‌کار می‌شوند ولی این مشکل را شخصی می‌کنند. بدترین تصورات ممکن از اتفاقات را داشتن هم باعث آشفتگی شدید شما می‌شود.

مثلا نباید بگذارید نگرانی‌هایتان درباره تامین پول، به جایی برسد که هر لحظه احساس کنید به‌زودی خانه و سقف زندگی‌تان را از دست خواهید داد. به‌جای اینکه فکر کنید هرگز کاری پیدا نخواهید کرد، به خودتان بگویید که حتما کار پیدا می‌کنم، فقط ممکن است کمی طول بکشد.

در گذشته زندگی نکنید!

این کار خیلی بی‌معنی و نادرستی استکه به خودتان بگویید باید این کار را می‌کردی یا نباید آن کار را می‌کردی. گذشته را نمی‌توان تغییر داد، اما می‌توان در حال زندگی کرد. این مسئله را برای خودتان حل کنید که تمام تصمیمات و رفتارهای شما بر اساس اطلاعات و توانایی‌های شما در آن لحظه خاص صورت گرفته است. پس بهترین کار این است که خودتان را برای چیزی سرزنش و شماتت نکنید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب