رفع استرچ مارک ها در قسمت‌های داخلی ران‌

ارسال شده در ۲۵ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت پوست، مو و زیبایی

رفع استرچ مارک ها در قسمت‌های داخلی ران‌

گاهی اوقات در قسمت‌های داخلی ران‌ با استرچ مارک ها مواجه می شویم خلاص شدن از شرّ این استرچ‌مارک‌ها  کار آسانی نیست و نیازمند مصرف برخی مکمل ها و ویتامین هاست تا پوست تغذیه شده و با تولید سلول های جدید موجب از بین رفتن استرچ‌مارک‌ها شود.

معمولا دو دسته از افراد با استرچ‌مارک‌هایی مواجه می‌شوند که در قسمت‌های داخلی ران‌ها به وجود می‌آیند: زنانی که در سه‌ماه سوم دوران بارداری قرار می‌گیرند و افرادی که وزن زیادی را در مدت کوتاهی از دست می‌دهند. براساس گزارش The Mayo Clinic، از بین رفتن کامل استرچ‌مارک‌ها واقعا سخت است چون در لایه‌های عمیق سلول‌های پوستی شکل می‌گیرند.

با این‌حال، روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند همه انواع استرچ‌مارک‌ها را در قسمت‌های داخلی ران‌ها محود کنند. خلاص شدن از شرّ این استرچ‌مارک‌ها در سه نکته مهم خلاصه می‌شود: مصرف ویتامین‌ها، ورزش کردن و تامین آب بدن. اولین گام مهم، همان تامین آب بدن در همه شرایط است. براساس گزارش The Mayo Clinic،شما باید روزانه حداقل ۱.۹ لیتر آب بنوشید تا آب بدن را در سطح مطلوبی نگه دارید. این نکته برای از بین بردن استرچ‌مارک‌هایی که در قسمت‌های داخلی ران‌ها به وجود می‌آیند، به دو دلیل ضروری است،: اولا پوستی که آب کافی داشته باشد، نرم می‌شود. دوما این‌که پوست مرطوب، ریشه‌های پوست را تغذیه می‌کند،یعنی دقیقا جایی که استرچ‌مارک‌ها شکل می‌گیرند. در گام دوم باید از ژل ویتامین E برای استرچ‌مارک‌های داخل ران استفاده کنید. ویتامین E، میزان تولید سلول‌های پوست را افزایش می‌دهد و از این طریق به از بین رفتن استرچ‌مارک‌ها کمک می‌کند. هرچقدر سلول‌ها سریع‌تر رشد کنند، شما هم زودتر از شرّ استرچ‌مارک‌ها خلاص می‌شوید.

سلول‌های پوستی جدید، بافت آسیب‌دیده در ریشه‌های عمیق پوست را ترمیم می‌کنند. موقع استفاده از ژل ویتامین E باید تمام سطح استرچ‌مارک‌ها را با استفاده از آن پُر کنید و این کار را دو بار در روز انجام دهید. ورزش کردن نیز نقش مهمی در از بین بردن استرچ‌مارک‌ها داخل ران‌ها دارد.

وقتی که بدن تحرک مناسبی پیدا می‌کند، خون در تمامی رگ‌های بدن به گردش درمی‌آید. همین اتفاق باعث می‌شود که خون در لایه‌های عمیق سلول‌های پوستی گردش پیدا کند و به ترمیم آسیب‌های ناشی از استرچ‌مارک‌ها کمک کند. البته میزان ورزش باید حداقل ۲.۵ ساعت در هفته و با شدت بالا باشد.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد