رفع بی خوابی با آلبالو و چای سبز

ارسال شده در ۱۴ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

رفع بی خوابی با آلبالو و چای سبز

 

از مزایای مصرف آب آلبالو می توانیم به رفع بی خوابی و افزایش کیفیت خواب اشاره کنیم از دیگر نوشیدنیهایی که در این زمینه خاصیت دارند می توانیم به چای سبز اشاره کنیم این چای می تواند انواع بدخلقی های شما را درمان کند.

وقتی که احساس بی‌قراری و بی‌خوابی دارید، آب آلبالو بنوشید. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که اگر ۲ بار در روز آب آلبالو بنوشید، به شما کمک می‌کند که شب‌ها حدود ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید. آلبالو، منبع طبیعی ملاتونین و اسید آمینه تریپتوفان است و برای همین خواب طبیعی شما را بهتر می‌کند.

وقتی که خسته هستید، چای سبز بنوشید. این دم‌نوش قدیمی حاوی نوعی اسید آمینه به نام ال‌تیانین است که باعث افزایش امواج مغزی آلفا می‌شود و شرایطی شبیه به مدیتیشن برای مغر ایجاد می‌کند؛ برای همین است که آرام‌بخش است و تمرکز را بالا می‌برد. این چای گزینه خیلی خوبی برای عصرهایی است که به هر دلیلی نمی‌خواهید قهوه بخورید، ولی کار زیادی برای انجام دادن دارید.

وقتی که سر حال نیستید، چای سیاه با دارچین بخورید. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که حتی بوی دارچین می‌تواند باعث افزایش هوشیاری شود و بدخلقی را کاهش دهد. ضمن این‌که دارچین می‌تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد و برای همین می‌تواند خلق‌وخوی شما را خیلی بهتر کند.وقتی که بی‌خوصله هستید، اسموتی ماست یونانی بخورید. این ماست به‌خاطر پروتئین‌هایی که دارد می‌تواند باعث تغییر خلق‌وخوی افراد شود. حتی اگر از نوع پروبیوتیک آن استفاده کنید، باز هم خاصیت درمانی برای افسردگی دارد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل طراحی ناخن مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد