روزه داری و مادران شیرده

ارسال شده در ۲۷ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

روزه داری و مادران شیرده

زن شیرده در ماه رمضان باید برخی اصول تغذیه ای را در نظر بگیرد تا بتواند به خوبی فرزندش را با شیر خود تغذیه نماید زنان شیرده که شیرخوارانی زیر ۶ ماه دارند باید برخی نکات مهم را در نظر بگیرند تا روزه داری آسیبی به آن ها و نوزادشان وارد نکند.

مادران شیردهی که روزه می‌گیرند، ممکن است آب بدن‌شان کم شود و تغییراتی در سطح سدیم و اسید اوریک پلاسما و نیز میزان لاکتوز، سدیم و پتاسیم شیر آن‌ها به وجود بیاید. به‌علاوه، اگرچه کمیت درشت‌مغذی‌ها در شیر تغییر نمی‌کند، اما محتوای روی، منیزیم و پتاسیم آن ممکن است در زنان شیرده روزه‌دار کاهش یابد.

بنابراین روزه‌داری برای زنان شیرده که بچه‌های کم‌تر از ۶ ماه دارند، چندان مناسب نیست. البته در سال اول تولد، ‌شیر مادر غذای اصلی است و اکثر مواد مورد نیاز رشد وی از طریق شیر مادر تامین می‌شود، ولی بعد از یک سالگی که کودک از غذای خانواده استفاده می‌کند و شیر مادر نقش کمکی در تغذیه وی دارد،‌ریزمغذی‌ها نیز از سایر غذاها تامین خواهند شد و مادران می‌توانند با مشورت پزشک و با توجه به قوای بدنی خود و کودک و نیز وضعیت منحنی رشد کودک و میزان دریافت سایر غذاها، در مورد روزه‌داری تصمیم بگیرند. رعایت توصیه‌ها و دستورات زیر به بهبود کیفیت و افزایش شیر در مادران شیرده کمک می‌کند:

بهترین مواد غذایی برای زنان شیرده: نان گندم خوب‌پخته‌شده، گوشت بره، بزغاله، گوشت و مغز گوسفند، ماهی تازه،‌کرفس، کنجد، چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام، فندق.

– غذاهایی که مصرف آن‌ها برای زن شیرده مناسب نیست: خردل، نعناع، سیر و پیاز. – برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آن‌ها رقیق است: پرهیز از فعالیت‌های شدید و ورزش‌های سنگین، مصرف شیره انگور با نان سنگک به‌عنوان صبحانه یا شام، استراحت و خواب کافی.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب