زایمان را با ورزش آسانتر کنید

ارسال شده در ۲۱ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

زایمان را با ورزش آسانتر کنید

زایمان و وضع حمل آسان تر با ورزش منظم:

در زمان بارداری برای اینکه از مشکلات زمان بارداری کاهش دهیم باید ورزش را فراموش نکنیم این علائم با ورزش کردن از بین می روند  بهتر است درباره نگرانیهای دوران بارداری بخود استرس راه  ندهیم  ومشکلات زمان بارداری را با ورزش درمان کنیم در ادامه بیشتر در این باره توضیح میدهیم

زایمان و وضع حمل آسان تر با ورزش :محققان اظهار می دارند بانوانی که انجام تمرینات ورزشی منظم با تحمل وزن را در طی بارداری ادامه می دهند تاثیر واضح و برجسته ای را در نیاز به دریافت مسکن ضد درد در طی زایمان در ابتلا به فرسودگی زایمان و در نیاز به پارگی مصنوعی اعضاء برای تحریک پیشرفت زایمان نشان داده اند.

این بانوان همچنین به میزان کمتری به دردهای زایمان، اپی زیوتمی، ضربان قلب غیر عادی در جنین و نیاز به مداخله عواملی همچون فورسپس و سزارین دچار می شوند. محققان همچنین کاهش معنی داری را در میزان دردهای زایمان بانوانی که در طی بارداری به ورزش کردن ادامه داده اند یافته اند.زایمان را با ورزش آسانتر کنید

 

بهبود عملکرد عضلات اسکلتی در دوران حاملگی

زایمان و وضع حمل آسان تر با ورزش :تقویت و افزایش آمادگی جسمانی یک زن قبل از بارداری به کاهش مشکلات وی در سازگاری یا تامین نیازهای عضلات اسکلتی در دوران بارداری کمک می کند. بانوی باردار با عضلات شکم و کمر قوی در طی دوران بارداری با مشکلات کمتری در ناحیه پایین کمر روبه رو می شود. در طی دوران بارداری هورمون ریلکسین سبب افزایش سستی و بی ثباتی بیشتر مفاصل می گرد. داشتن مفاصل قوی خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد. اینمسئله مطرح است که کشش عضلات می تواند باعث تقویت عضلات شود همچنین تقویت عضلات شکم در اوایل بارداری برای بانوان باردار اهمیت دارد.

فشار بیشتر از حالت نرمال بر روی قسمت بالای کمر، قوس ستون فقرات، وزن سینه ها را افزایش می دهد. تمریناتی ه بر تقویت عضلات بالای کمر و کشش عضلات قفسه سینه متمرکزند به خنثی کردن هر نوع مشکلی که در این ناحیه به وجود می آید کمک می کنند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب