زیاده روی در مصرف ویتامین ث

ارسال شده در ۸ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

زیاده روی در مصرف ویتامین ث

 

ویتامین ث از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن به شمار می رود که برای دریافت آن می توانید سراغ انواع مرکبات بروید اما نکته مهم در مورد این ویتامین زیاده روی و مصرف بیش از حد این ویتامین است که می تواند باعث عوارضی همچون اسهال‌های شدید,حالت تهوع, استفراغ, سوزش معده در بدن شود.

آیا عوارض مصرف زیاد ویتامین ث را می دانید؟! ویتامین C یکی از قوی‌ترین انواع آنتی‌اکسیدان است که دریافت حجم مناسبی از آن در طول روز می‌تواند به ارتقا سیستم ایمنی بدن کمک کند. زمانی که قدرت سیستم دفاعی بدن‌مان با مصرف ویتامین C بالا می‌رود، شانس ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی در ما کم می‌شود.

اما آیا ما مجاز به استفاده مستمر و بیش از اندزه از مکمل‌های این ویتامین هستیم؟ پاسخ، منفی است. ویتامین C، جزو ویتامین‌های محلول در آب است و مازاد آن از طریق مجاری ادراری از بدن دفع می‌شود.با این حال و براساس هشدار مایوکلینیک، زیاده‌روی در مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C می‌تواند عوارضی مانند اسهال‌های شدید,حالت تهوع, استفراغ, سوزش معده, گرفتگی‌های عضلانی,سردرد,بی‌خوابی و حتی ابتلا به سنگ‌های کلیه را برایمان به دنبال داشته باشد. افراد عادی به دریافت تنها ۶۵ تا ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C در طول روز نیاز دارند و می‌توانند این نیاز را با مصرف یک عدد پرتقال بزرگ یا یک فنجان فلفل‌دلمه‌ای خردشده برطرف کنند. دریافت بیش از ۲ هزار میلی‌گرم از این ویتامین در طول روز می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برایتان داشته باشد.

ميوه هايي مانند پرتقال و ليموترش، مقدار زيادي ويتامين C دارد که براي سلامت دندان نيز مفيد است اما مصرف بيش از حد آن مي تواند عوارض جانبي داشته باشد که در اين مطلب به نقل از «Readers Digest»، به آن اشاره شده است.

درد در قسمت تحتاني کمر:يکي از عوارض مهم مصرف زياد اين ويتامين، احساس درد خفيف در قسمت تحتاني کمر و پهلوهاست. در مرحله ابتدايي اين درد خفيف است اما به مرور زمان تشديد مي شود.

وجود خون در ادرار:يکي از بدترين عوارض جانبي، مشاهده خون در ادرار است که مي تواند با کمي درد معده همراه باشد. هرچند که در اغلب موارد درد حس نمي شود.

حالت تهوع:آيا اخيرا با احساس خستگي و حالت تهوع از خواب بيدار مي شويد؟ آيا هرازگاهي حالت تهوع پيدا مي کنيد؟ احتمالا دچار عوارض جانبي مصرف ويتامين C شده ايد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب