چکار کنیم که سالمندان به کلاس های ورزشی علاقه پیدا کنند؟

ارسال شده در ۱ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

چکار کنیم که سالمندان به کلاس های ورزشی علاقه پیدا کنند؟

برای تشویق و علاقمند کردن سالمندان به کلاسهای ورزشی رعایت نکاتی که در ادامه مطلب آمده است  خیلی برایتان کمک میکند بطورکلی راهکارهایی برای بوجود امدن انگیزه  وجود دارد که  میتواند در این مورد خیلی کار ساز باشد توجه شما را به این نکات جلب میکنیم

راهکارهای کلی ایجاد انگیزه سالمندان  به کلاس های ورزشی

برای ترغیب شرکت کنندگان حاضر به ادامه شرکت در برنامه های تمرینی و جذب سایر سالمندان باید سه راهکار کلی زیر را مدنظر داشته باشید:

* تاکید بر ایجاد تنوع و سرگرمی در کلاس ها

* استفاده از تقویت ها و تشویق های مثبت

* استفاده از راهکارهای خلاقانه و مبتکرانه خود

تنوع و سرگرمی سالمندان در کلاس های ورزشی

سالمندان با اجرای تمرینات ساده و یکنواخت خسته می شوند. برای ایجاد تنوع و سرگرمی در کلاس می توانید اقداماتی از قبیل موارد زیر انجام دهید:

  • با پخش موسیقی های دلخواه افراد، فضای کلاس را لذت بخش تر کنید.

 

  • کلاس ها را به صورت موضعی برگزار کنید.

 

  • مثلا به صورت جشن های ملی یا مسابقات محلی تا برای افراد سرگرم کننده و مفرح باشند.

 

  • در کلاس مکررا داستان های موفقیت افراد را به منظور تشویق شرکت کنندگان بازگو کنید

 

  • با یادآوری فواید تمرینات ورزشی در آنها انگیزه و هیجان ایجاد کنید.

 

  • می توانید از داستان های و یا موفقیت های شاگردان خود استفاده کنید.

 

  • به افراد موفق تبریک گفته و موفقیت آنها را در حضور جمع مورد تشویق قرار دهید.

 

  • تمرینات را به صورت بازی ها و حرکات سرگرم کننده اجرا کنید.

 

  • برای مثال هنگام اجرای تمرینات پشت در حالت ایستاده می توانید

 

  • وانمود کنید که می خواهید پایتان را از یک مرداب بیرون بکشید.

 

  • هنگام منقبض کردن عضلات باسن، محکم سر جای خود بایستید تا از گزند مار موجود در مرداب در امان بمانید

 

  • و در حرکات کششی گردن می توانید تمرینات گرم کردن گردن خود را مانند یک جغد قبل از دست کشیدن از خوراک شبانه اش انجام دهید.
  • همچنین برای برخاستن از صندلی می توانید اعلام کنید که ملکه انگلبیس یا رئیس جمهور ایالات متحده یا هر شخص عالی مقام دیگری وارد کلاس خواهند شد و همه ا فراد باید برای احترام از جای خود برخیزند و سپس بنشینند.

 

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد