راه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا

ارسال شده در ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

راه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا

 

مردمی که هر روز در معرض سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند –از جمله دکترها، خدمه هواپیما و معلمان- در مورد این موضوع می‌ دانند که چگونه سالم بمانند در حالیکه در اطرافشان افراد بیمار وجود دارند. روش‌های مورد پیشنهاد آنها برای شما نیز می تواند مفید باشد.

از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنید.

این روش شماره یک برای جلوگیری از ابتلا به آنفلونزا است.

دستانتان را بشوئید – زیاد بشوئید.

به گفته آلان پوسینکی، فارغ التحصیل رشته طب داخلی در بیمارستان دانشگاه جورج واشنگتن در واشنگتن دی سی، بدون در نظر داشتن کاری که به آن مشغولید، اگر با افرادی که بیماری مسری دارند ارتباط داشته باشید، باید دستانتان را بارها و بارها بشوئید.

او می گوید: «تا جائیکه می توانید دستانتان را بشوئید، این کار را خصوصاً در زمانیکه فردی مریض را می بینید حتی بیشتر انجام دهید». بسیار ساده به نظر می رسد امّا آب و صابون رقبای اصلی دکترها و پرستاران می باشند. برای خلاص شدن کامل از ویروس های بر روی پوستتان، باید بیش از ۲۰ ثانیه دستانتان را با صابون بمالید. پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن ها را حتما بشوئید. سردی یا گرمی آب مهم نیست، عمل مالش و شستن فیزیکی از بین برنده اصلی میکروب های بر روی دست است.

از ماده ضدعفونی کننده دست الکلی استفاده کنید.

اگر دسترسی به آب و صابون ندارید، ماده ضدعفونی کننده دست می تواند میکروب های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را از بین ببرد.

از نزدیک شدن به افرادی که سرماخوردگی دارند بپرهیزید.

برای مثال، با آنها دست ندهید. تری رمی مدیر بخش پزشکی موسسه علوم پزشکی می گوید: «برای فرد بیمار توضیح دهید که برای جلوگیری از انتقال بیماری سرماخوردگی و آنفلونزا، من دست نمی دهم. اما سلام! از دیدنتان خوشحالم!، آنها مسلماً درک خواهند کرد».

راه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا

اطرافتان را تمیز نگه دارید.

آماندا لانگ ماساژ تراپیست از مشتریانش می خواهد که اگر حالشان بد شده است در خانه بمانند و برای ماساژ به او مراجعه نکنند. اما محض اطمینان و برای اینکه از ابتلا به بیماری در امان بماند، دستگیره های در و کلیدهای برق را ضد عفونی می کند. او می گوید، «دقت بیشتر من باعث شد نتیجه بگیرم. من زمانیکه در دفتر کار می کردم بیشتر اوقات بیمار بودم. در آنجا مردم در ظرف های مشترک شکلات می خوردند و در جمع افراد زیادی بودند اما به میکروب ها اهمیتی داده نمی شد. اما اگر کار نکنم پولی به دست نمی آورم. به هر حال شغل من برای درمان من است نه دچار کردنم به سرماخوردگی و آنفلوآنزا ».

بِث گوگان پزشک متخصص در فلوریدای جنوبی، می گوید که به صورت روزانه محل کارش را با مواد ضدعفونی کننده و از بین برنده میکروب ها و ویروس ها تمیز می کند. «شاید بیش از حد به نظر برسد اما این طور نیست. این عمل در واقع نشان از هشیاری است. مهم است که به محیطمان نگاه کنیم و به این بنگریم که چه چیزی باید تمیز شود. تنها یک قطره نیاز است تا ضد عفونی انجام شود. همه چیز ممکن است از نظر ظاهری تمیز به نظر برسد اما در واقع تمیز نیستند»! دکتر گوگان دو برنامه برای برگشت به خانه در نظر دارد، اگر روز خلوتی را داشته باشد برنامه معمول خود را پی می گیرد اما اگر با بیماران زیادی در ارتباط باشد به محض رسیدن به خانه یونیفورم خود را در ماشین لباسشویی انداخته و دوش می گیرد.

سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید.

«اردیس دی» متخصص بیماری های عفونی می گوید، بسیار مهم است که به سلامتی خود اهمیت بدهید. «به هر حال همه باید یک سری کارها را در طی روز انجام دهیم. در برنامه خود استراحت کافی در نظر بگیرید –که مردم آن را دست کم می گیرند- تغذیه مناسب داشته باشید، سیگار نکشید و آلرژی های خود را کنترل کنید، اگر حساسیت هایتان را تحت کنترل نداشته باشید قسمت فوقانی تنفسی شما متورم می شود، که به ویروس گرفتن سریعتر منجر می شود».

اختصاصی روزنه آنلاین

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد