ضعف عضلات بدن با کاهش یک ویتامین مهم در بدن

ارسال شده در ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

ضعف عضلات بدن با کاهش یک ویتامین مهم در بدن

اگر به اندازه کافی بدنتان ویتامین B۱۲ دریافت نکند با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد. از جمله می توانیم به ضعف عضلات ، کم خونی و خواب آلودگی اشاره کنیم. کاهش اکسیژن در سلول های قرمز خون نیز می تواند با کم شدن ویتامین B 12 پدید بیاید.

با افزایش سن، توانایی بدن برای جذب ویتامین B۱۲ از غذاها کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه افراد با مشکلات زیادی از جمله خستگی شدید و ضعف بینایی مواجه می‌شوند. کمبود ویتامین B۱۲ علائم زیادی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم. پس اگر هر یک از این علائم را داشتید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا آزمایش خون شما را بررسی کند.

یکی از علائمی که ممکن است بسیاری از افراد با آن مواجه شده باشند این است که عصرها به‌سختی می‌توانند بیدار بمانند، حتی اگر ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند، اما چرا؟! چون خستگی یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است. دلیلش این است که بدن انسان برای ساختن سلول‌های قرمز خون به ویتامین B۱۲ نیاز دارد، و همین سلول‌ها هستند که اکسیژن را به اندام‌های مختلف بدن می‌رسانند.

وقتی اکسیژن کافی در سلول‌های خونی وجود نداشته باشد، قطعا فرد احساس خستگی خواهد کرد، حتی اگر زیاد خوابیده باشد. البته هر احساس خواب‌آلودگی به‌معنای کمبود ویتامین B۱۲ نیست، پس بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید تا متوجه شوید آیا با مشکل مواجه هستید یا نه.

نکته دیگر این است که وقتی اکسیژن کافی در سلول‌های قرمز خون وجود نداشته باشد، عضلات بدن ضعیف خواهند شد. در این وضعیت افراد با این‌که غذای کافی یا حتی بیش از حد کافی می‌خورند، باز هم با احساس خستگی روبه‌رو می‌شوند و فکر می‌کنند شاید مشکل از الگوی غذا خوردن یا خود غذاها باشد. اما واقعیت این است که ضعف و سستی عضلات در این حالت به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ است، نه چیز دیگر.

اکثر افراد مقادیر زیادی از ویتامین ب ۱۲ را با مصرف پنیر، گوشت، شیر، تخم مرغ به دست می آورند. به طور طبیعی، این ویتامین توسط دستگاه گوارش، معده و روده، جذب می شود. کم خونی فقر ویتامین ب ۱۲ معمولا زمانی بروز می کند که دستگاه گوارش به علل زیر توانایی جذب این ویتامین را از دست دهد:
– وقتی به کم خونی شدید و خطرناک مبتلا هستید. در این نوع از کم خونی، بدن سلول هایی که در دستگاه گوارش به جذب ویتامین ب ۱۲ کمک می کنند را از میان می برد.
– وقتی معده تان جراحی یا بخشی از روده کوچک تان برداشته شده است.
– وقتی با بیماری هایی مانند سلیاک و رشد انگل در روده دست و پنجه نرم می کنید.
همچنین، این نوع کم خونی می تواند به علت عدم مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲ بروز یابد. افراد گیاه خوار و کهنسالانی که مواد غذایی متنوع نمی خورند ممکن است به مکمل های دارویی ویتامین ب ۱۲ نیاز پیدا کنند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد