طرز تهیه بلغور پلو با قارچ

ارسال شده در ۱۸ فروردین ۱۳۹۷ توسط با موضوع آشپزی

طرز تهیه بلغور پلو با قارچ

آیا میدانستید که غذایی که با بلغور درست می شود برای گیاهخواران مناسب است ؟ چون بلغور پروتئین زیادی داری سرشار از  فیبر و ویتامین های ب است پس سعی کنید اگر گیاهخوار هستید غذاهای حاوی بلغور را در برنامه غذایی خود داشته باشید درست کردن بلغور پلو با قارچ ساده تر از اونیست که فکرشو می کنید اکنون در ادامه مطلب توجه شما را به آموزش درست کردن بلغور پلو با قارچ جلب میکنم

مواد لازم برای بلغور پلو با قارچ :

بلغور مخصوص پلو ۱ لیوان

قارچ ۲۰۰ گرم

گوجه فرنگی ۱ عدد متوسط

فلفل سبز ۱ عدد

سیر ۱ حبه

کره نصف قاشق غذا خوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری

آب جوش ۱ .۵ لیوان

نمک

طرز تهیه بلغور پلو با قارچ :

برای درست کردن بلغور پلو با قارچ یک عدد فلفل سبز و یک حبه سیر را ریز خرد کرده یک عدد پوست گوجه فرنگی را می گیریم و مربعی خرد میکنیم  دویست گرم قارچ را تمیز کرده و در اندازه متوسط خرد میکنیم  اگر دوست داشتید می توانید مقدار قارچ را زیادتر کنید

در یک قابلمه سایز متوسط نصف قاشق غذا خوری کره , دو قاشق غذا خوری روغن زیتون می ریزیم روی آن فلفل سبز و سیر خرد شده یک دقیقه تقت داده قارچ را می ریزیم سه دقیقه تفت میدهیم  گوجه فرنگی خرد شده را ریخته یکی دو دقیقه تفت میدهیم

در آخر در قابلمه یک لیوان بلغور ریخته دو دقیقه تفت میدهیم یک و نیم لیوان آب جوش و کمی نمک ریخته درب قابلمه را گذاشته و میگذاریم بجوشد وقتی جوشید حرارت ر ا کم کرده  و تا وقتی آبش را بکشید می پزیم

وقتی بلغور پلو با قارچ پخت درب قابلمه را پخته روی آن حوله کاغذی ریخته و بمدت پانزده دقیقه دم میکنیم  وقتی دم کشید دو سه بار هم زده و گرم می خوریم

این هم یک نوع دیگری از بلغور پلو این مقدار برای سه نفر است

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب