طرز تهیه مرغ مغذی سیسیلی

ارسال شده در ۲۹ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

طرز تهیه مرغ مغذی سیسیلی

طرز تهیه مرغ سیسیلی

در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع مرغ دیگر را قرار داده ایم این مرغ معروف به مرغ سیسیلی می باشد که بسیار پرکالری و خوشمزه است همچنین مناسب ترین غذا برای و عده ناهار می باشد.

دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه مرغ سیسیلی اختصاص دارد که غذایی با کالری نسبتا بالا و مناسب برای وعده ناهار است. برای تهیه این غذا برای ۶ نفر به ۶ عدد ران بزرگ مرغ با استخوان، نصف قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، یک‌چهارم فنجان روغن زیتون فرابکر، نصف فنجان سرکه سفید،

۱ فنجان پیاز خردشده قرمز، یک و نیم فنجان سیب‌زمینی پوست‌کنده و خردشده، ۱ فنجان کرفس خردشده، ۱ فنجان هویج خردشده، حدود ۷۰۰ گرم گوجه گیلاسی یا گوجه فرنگی معمولی خردشده، نصف فنجان زیتون خردشده، یک‌چهارم فنجان زیتون رنده‌شده، یک‌چهارم فنجان تخمه کدو یا آفتابگردان، یک‌چهارم فنجان سرکه سیب

و ۱ قاشق غذاخوری عسل نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که ابتدا با یک‌چهارم قاشق چای‌خوری از نمک و فلفل، ران‌های مرغ را طعم‌دار کنید. ۲ قاشق از روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. هر طرف مرغ‌ها را حدود ۸ دقیقه در روغن حرارت دهید تا کاملا طلایی و کمی نیم‌پز شوند. آنها را از تابه خارج کنید.

حالا سرکه سفید را ۲ دقیقه در تابه حرارت دهید و آن را هم به مرغ‌هایی که در ظرفِ دربسته‌ای نگهداری شده‌‌اند، بیفزایید. باقی روغن را در تابه گرم کنید و پیازها را ۳ دقیقه در آن تفت بدهید. حالا سیب‌زمینی، کرفس و هویج را هم به تابه بیفزایید و حدود ۶ دقیقه دیگر به تفت دادن خود ادامه دهید. سپس، گوجه‌فرنگی،

زیتون و تخمه آفتابگردان یا کدو را هم داخل تابه بریزید و ۵ دقیقه دیگر هم تمام مواد را با یکدیگر تفت بدهید. در این لحظه، مرغ را همراه با سایر موادی که به آن افزوده‌اید، حدود ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید تا بپزد و سس آن هم غلیظ شود. درنهایت هم عسل و سرکه سیب را ۸ دقیقه حرارت بدهید

و این ترکیب را در آخرین لحظات پخت غذا همراه با باقی نمک، روی تکه‌های مرغ بریزید. این غذا را کاملا گرم سرو کنید. هر وعده از این مرغ سیسیلی حاوی ارزش تغذیه‌ای زیر است: ۴۸۵ کیلوکالری انرژی ۲۵ گرم چربی ۱۰۱ میلی‌گرم کلسترول ۲۱ گرم کربوهیدرات

۳ گرم قند افزوده ۹ گرم قند ۳۹ گرم پروتئین ۴ گرم فیبر ۳۴۱ میلی‌گرم سدیم ۹۵۹ میلی‌گرم پتاسیم ۱۲۷ درصد ویتامین B۱۲ ۹۲ درصد ویتامین A ۴۱ درصد ویتامین C ۲۷ درصد پتاسیم ۲۳ درصد آهن ۲۳ درصد روی ۱۷ درصد منیزیم

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب