طرز تهیه پاستا با سوسیس و شاهی غذای پرکالری

ارسال شده در ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

طرز تهیه پاستا با سوسیس و شاهی غذای پرکالری

آموزش درست کردن پاستا با سوسیس و شاهی

در مطلب زیر طرز تهیه پاستا با سوسیس و شاهی را برای شما قرار داده ایم این غذا دارای کالری بسیار بالایی می باشد که مناسب وعده ناهار می باشد.

دستور آشپزی امروز ما به غذایی دو نفره و با کالری نسبتا بالا و مناسب برای وعده ناهار به نام پاستا با سوسیس و شاهی اختصاص دارد که می‌تواند تامین‌کننده بخش قابل توجهی از نیازهای روزانه بدنمان هم باشد. برای تهیه این غذا برای ۲ نفر به حدود ۱۳۰ گرم پاستای سبوس‌دار، ۱۲۰ گرم سوسیس بوقلمون،

۲ حبه سیر رنده شده، ۴ فنجان شاهی یا اسفناج خردشده، نصف فنجان گوجه گیلاسی نصف‌شده، یک‌چهارم فنجان پنیر پارمسان، ۱ قاشق چای‌خوری پودر فلفل، یک‌هشتم قاشق چای‌خوری نمک و ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر نیاز داریم. برای آماده کردم این غذا هم کافی است که پاستاها را در حد نرم شدن بجوشانید.

سپس روغن را در تابه گرم کنید و همه مواد جز پنیر را در آن تفت دهید تا سوسیس‌ها بپزند. این مواد را با پاستا ترکیب کنید و پنیر را روی آن بپاشید. هر وعده از این غذا حاوی برچسب تغذیه‌ای زیر است: ۴۱۲ کیلوکالری انرژی ۱۶ گرم چربی ۴۵ میلی‌گرم کلسترول

۴۸ گرم کربوهیدرات ۲۴ گرم پروتئین ۹ گرم فیبر ۶۳۷ میلی‌گرم سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم پتاسیم ۵۸ درصد سلنیوم ۳۶ درصد ویتامین A ۲۶ درصد کلسیم ۲۰ درصد آهن ۱۹ درصد منیزیم ۱۷ درصد فولات ۲۴ درصد ویتامینC

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد