طرز تهیه کوکوی عدس یک غذای فوق العاده گیاهی

ارسال شده در ۶ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

طرز تهیه کوکوی عدس یک غذای فوق العاده گیاهی

طرز تهیه کوکوی عدس کاملا گیاهی

معمولا عدس جز یکی از پرخاصیت ترین حبوبات میباشد در زیر طرز تهیه کوکوی عدس را برایتان قرار داده ایم این کوکو بسیار فوق العاده و پرخاصیت میباشد و افراد دارای رژیم های گیاهی میتوانند از این کوکو بعنوان یک شام عالی استفاده کنند و علاوه بر ورود آهن به بدنشان از ورود کالری های اضافه به درون بدنشان جلوگیری کنند. امیدوارم که از طرز تهیه این کوکوی فوق العاده لذت ببرید و حتما آن را تهیه کنید.

به نظر من عدس موجود خوشمزه ایه! عدس پلو ٬ عدسی و..   کوکوی عدس رو شاید هرکی یه مدل درست کنه. این هم مدلی که من می پزم و دوستش داریم. خوشمزه می شه.

کالری کل غذا: ۶۰۰کیلوکالری- هر دونه کوکو تقریبا” ۶۰ تا. می شه گففت غذا رژیمی و البته سلامت محوره

مواد لازم :
عدس : نیم لیوان
فلفل دلمه ای :  یه نصفه
پیاز : ۱ عدد
تخم مرغ  : ۲عدد متوسط
پنیر صبحانه  : ۵۰ گرم
پودر آویشن  : ۱ قاشق چایخوری
فلفل٬ نمک و زردچوبه : به مقدار لازم
روغن کانولا : ۱ قاشق

طرز تهیه :
– عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.
سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاد و کمی روغن می ذاریم بپزه. اواخر پخت هم نمک اضافه می کنیم.

– عدس رو با گوشتکوب کمی له می کنیم. و منتظر می مونیم کمی سرد بشه.

– پیاز رو رنده می کنیم.

– عدس ، پیاز رنده شده، تخم مرغ ها ، فلفل دلمه ای ریز خرد شده ، پنیر ریز خرد شده و ادویه ها مخلوط می کنیم.

– کمی روغن تو تابه نچسب می ریزیم .

– بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می ریزیم تو روغن. در تابه رو می ذاریم.

– وقتی کوکو خودش رو گرفت و یه طرفش سرخ شد برمی گردونیم اون طرفش هم سرخ شه .

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد