طرز درست کردن بورک اسفناج بدون استفاده از خمیر

ارسال شده در ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط با موضوع آشپزی

طرز درست کردن بورک اسفناج بدون استفاده از خمیراسفناج که سرشار از  آهن است باید در بورکها هم استفاده کنیم تا از این طریق آهن را وارد بدن کنیم  این بار داخل بورک اسفناج خمیر وجود ندارد این بورک برای عصرانه هم ایده آل است . این خوارک برای دو تا چهار نفر است  و در چهل و پنج دقیقه این بورک آماده می شود

 مواد لازم برای بورک اسفناج بدون استفاده از خمیر :

برای درست کردن بورک بدون خمیر به این مواد نیاز داریم :

اسفناج نیم کیلو

پیاز متوسط ۱ عدد

تخم مرغ ۲ عدد

ماست ۱ استکان

روغن زیتون ۱ استکان

پنیر سفید له شده  ۱ کاسه

آرد ۱ استکان

بکینگ پودر ۱۰ گرم

نمک ۲ قاشق چای خوری

فلفل سیاه ۱ قاشق چای خوری

نعمای خشک ۱ قاشق چای خوری

سیاه دانه ۲ قاشق غذا حوری

طرز تهیه بورک اسفناج بدون  استفاده از آرد :

نیم کیلو اسفناج را خوب شسته و ریز خرد کرده و در یک کاسه  یک عدد پیاز  ریز خرد شده  روی اسفناج می ریزیم

برای درست کردن بورک  اسفناج در یک کاسه دو عدد تخم مرغ , یک استکان ماست , یک استکان روغن زیتون  ریخته و مخلوط می کنیم

یک کاسه پنیر له شده , یک استکان آرد  و یک پاکت بکینگ پودر ریخته دو قاشق چای خوری نمک و یک قاشق چای خوری فلفل سیاه , یک قاشق چای خوری پاپریکا و یک قاشق چای خوری نعای خشک  ریخته  خوب مخلوط کرده تا همه مواد قاطی هم شوند .در سینی فر کاغذ روغن انداخته شده می ریزیم روی آن دو قاشق غذا خوری سیاه دانه می پاشیم

در فر ۲۰۰ درجه قرار داده تا روی آن طلایی شود بمدت سی دقیقه می پزیم وقتی پخت از فر خارج کرده پنج تا شش دقیقه صبر کرده تا گرما زیاد آن برود

برش زده و سرو می کنیم این هم یک بورک خوشمزه با متد جدید برای کسانی که خمیر دوست ندارند بپزید و از خوردنش لذت ببرید

 

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب