طرز پخت ماهی تیلاپیا با سس گوجه و خامه با طعمی جدید

ارسال شده در ۲۱ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

طرز پخت ماهی تیلاپیا با سس گوجه و خامه با طعمی جدید

طرز پخت جدید ماهی تیلاپیا

در مطلب زیر طرز پخت ماهی تیلاپیا همراه با سس قرمز و خامه را برایتان قرار داده ام. این دستور پخت باعث می شود که طعم ماهی تیلاپیا بسیار جدید و خوشمزه شود.

دستور آشپزی امروز به طرز تهیه ماهی تیلاپیا با طعمی جدید و متفاوت برای آنهایی که دل خوشی از بوی ماهی ندارند، اختصاص دارد. برای آماده کردن این ماهی خوش‌طعم برای ۴ نفر به حدود ۷۰۰ گرم ماهی تیلاپیا، ۳ قاشق چای‌خوری آویشن تازه یا یک و نیم قاشق چای‌خوری پودر آویشن،

نصف قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ عدد پیاز کوچک، ۲ حبه سیر، سه‌چهارم فنجان سرکه،‌ ۴ عدد گوجه‌فرنگی پوست‌کنده و خردشده بزرگ، یک‌چهارم فنجان خامه و نصف قاشق چای‌خوری آرد ذرت نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است

که ابتدا ماهی را با یک‌سوم آویشن، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، طعم‌دار کنید. روغن را در تابه نچسبی گرم کنید. پیاز، سیر خردشده و یک‌سوم دیگر از آویشن را یک دقیقه در آن تفت بدهید. سرکه، گوجه و ماهی‌ها را به تابه بیفزایید. ۶ دقیقه در تابه را بگذارید تا ماهی‌ها مغزپخت شوند.

سپس، ماهی را از تابه خارج کنید و داخل ظرف دربسته‌ای بگذارید تا گرم بمانند. حالا، خامه و آرد ذرت را در ظرف کوچکی هم بزنید و این ترکیب را هم داخل تابه بریزید. باقی نمک و آویشن را به سس اضافه کنید و اجازه دهید تا تمام مواد حدود ۱ دقیقه با یکدیگر بجوشند. سپس، سس را روی ماهی‌ها بکشید و غذا را سرو کنید.

هر وعده از این غذا حدود ۲۲۷ کیلوکالری انرژی،‌ ۱۰ گرم چربی، ۵۷ میلی‌گرم کلسترول، ۷ گرم کربوهیدرات، ۱۹ گرم پروتئین، ۱ گرم فیبر، ۵۱۳ میلی‌گرم سدیم و ۶۶۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۲۲ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ۱۹ درصد به پتاسیم را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب