علت بروز اضافه وزن در تابستان

ارسال شده در ۱۲ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

علت بروز اضافه وزن در تابستان

تا به حال به علل چاقی در فصل تابستان دقت کرده اید علیرغم گرمای هوا و عرق زیادی که در این فصل می کنیم باز هم دچار اضافه وزن می شویم. از مهمترین دلایل چاقی تابستانی می توانیم به خوردن بستنی ها و نوشیدنی های شیرین تابستانی اشاره کنیم.

بعضی‌ها فکر می‌کنند که استفاده از ماست‌بستنی‌ به‌عنوان دسر گزینه خیلی خوبی است که سلامتی آن‌ها را به خطر نمی‌اندازد. اما در حقیقت اینطور نیست. این ماست‌بستنی‌ها مقدار زیادی قند افزودنی دارند و حتی بعضی از آن‌ها کالری خیلی بیشتری نسبت به خود بستنی دارند. بعضی از این ماست‌بستنی‌ها که پروتئین دارند،بیش از ۴۰۰ کالری در هر فنجان به بدن وارد می‌کنند و ۲۶ گرم هم چربی. پس اگر می‌خواهید از این ماده غذایی استفاده کنید، محدودیت مصرفش با بستنی تفاوتی ندارد.پایان یک روز گرم تابستانی با خوردن یک ظرف بستنی واقعا خوشایند است اما باید بدانید که خیلی از بستنی‌هایی که مواد غذایی دیگری همراه خود دارند و مخلوطی از مغزها و ماده‌های دیگر هستند، گاهی تا ۶۰۰ کالری و ۴۵ گرم چربی به بدن وارد می‌کنند. پس از بستنی‌هایی استفاده کنید که کالری کم‌تری دارند و حجم کم‌تری بخورید.رعایت تعادل حین خوردن چیپس واقعا سخت است و خیلی‌ها نمی‌توانند خودشان را کنترل کنند و همین باعث می‌شود که چربی و کالری اضافه زیادی به‌طور ناگهانی وارد بدن شود. مسئله زمانی بدتر می‌شودکه افرد چیپس را حتما همراه حجم زیادی از سس می‌خورند. هر ۳۰ گرم چیپس سیب‌زمینی، ۱۵۰ کالری دارد! خیلی‌ها به راحتی مقدار زیادی چیپس می‌خورند و حجم زیادی از کالری دریافت می‌کنند بدون این‌که به آن آگاهی داشته باشند. اضافه کردن سس این کالری را بالاتر می‌برد، چون هر قاشق غذاخوری سس، ۶۰ کالری دارد و چربی اشباع‌شده مضری را وارد بدن می‌کند که هیچ ارزش غذایی مناسبی ندارد. پس سعی کنید حداقل از ماست کم‌چرب به‌جای سس‌ها استفاده کنید.

همین فصل تابستان شامل خوراکی های گول زننده و خوشمزه زیادیست که چاق شدن را نیز به دنبال دارد.رستوران های خیابانی، بستنی های خوشمزه،آب میوه های بزرگ ، قهوه های خامه ای و… همه از انواع دلایل چاق شدن تابستانی می باشند.

در فصل تابستان وقتی از غذاهای سنگین پرهیز می کنیم و به سمت غذاهای سبک می رویم ممکن است در این حین در مصرف میوه نیز زیاده روی کنیم و باعث شویم بدنمان چربی زیادی به خود بگیرد.

البته صرف میوه زیاد از لحاظی خوب است چون احتیاج بدن به آب، مواد معدنی و ویتامین را تا حد زیادی تامین می کند ولی باید دقت شود که مصرف زیاد میوه نیز مانند سایر خوراکی ها باعث چاقی می شود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب