علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش

ارسال شده در ۳ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش

علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش کم شدن آب  است که به دلیل ورزش کردن میتواند برای بدن انسان بسیار خطرناک باشد آب نشان دهنده یک ماده غذایی مهم  است چرا که عدم وجود آن برای چند روز کشنده خواهد بود 

درباره علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش ،  بدن باید دمای مطلوب را که در اثر عرق کردن از دست رفته جبران کند   این اقدام خطر ابتلا به تنش گرما را کاهش دهد،  ماهیچه ها بتواند کار خود را به نحو صحیح  انجام دهند، و  از  کم شدن آب بدن جلوگیری شود

آب  درجه حرارت بدن  را  تنظیم میکند و  مفاصل  را روان میکند همچنین کمک می کند  تا مواد مغذی  انرژی  لازم را به بدن برساند و انسان را سالم نگه دارد .درباره علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش باید بگوییم که  اگر بدنتان بدرستی هیدراته نشود،  نمی تواند کار خود را بخوبی انجام دهد  شما ممکن است دچار خستگی، گرفتگی عضلانی، سرگیجه، یا علایم جدی تر شوید

دو گزینه برای آبرسانی به بدن در حین ورزش وجود دارد:

همراه داشتن بطری آب یا استفاده از بسته ی آبرسانی.

ما بطریهایی از فولاد ضد زنگ را ترجیح می دهیم که

طعم آب را نیز تغییر نمی دهد یعنی اتفاقی که در بطریهای آلومینیومی می افتد.

یک بطری ویژه ی ورزش تهیه کنید

تا مستقیما از بطری آب بنوشید و برای باز و بسته کردن در آن مجبور به توقف در حین کوهنوردی نشوید.

بطریهای آب در انواع بدون بند یا بنددار قابل حمل به وسیله ی دست،

دارای امکان آویختن از کمر یا قرار دادن درون کیف های کمری مخصوص در بازار یافت می شوند.

برای ورزش های طولانی در فضای آزاد مثل کوهنوردی و دوچرخه سواری کوله پشتی های آبرسانی با

محفظه ی مجزای آب را که همچون جلیقه ی سبکی قابل پوشیدن است پیشنهاد می کنیم.

محفظه را پر می کنید و آب را از لوله ی پلاستیکی نرمی که

از روی شانه رد می شود، می نوشید. قیمت این کوله پشتی های آبرسانی با توجه به مارک،

گنجایش محفظه ی آب و تعداد جیب های ویژه ی نگهداری مواد خوراکی محل مخصوص

لاستیک یدک دوچرخه، پول و سایر مورد نیاز متغیر است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد